अलसी के फायदे(benefits of alsi

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⚫️ अलसी के फायदे - परिचय

अलसी गुणों की खान है. शाकाहारी लोगों के लिए यह ओमेगा -3 फैटी एसिड का बहुत अच्छा स्त्रोत है. इसमें लगभग 50% ओमेगा -3 फैटी एसिड, अल्फा लिनोलिक एसिड के रूप में होता है. अलसी में ओमेगा -3 साथ-साथ फाइबर, प्रोटीन, विटामिन B कॉम्प्लेक्स, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस and सेलेनियम और फाइटोएस्ट्रोजन भी पाए जाते हैं.

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