스트레스 해소를위한 요가 포즈 : 스트레칭 연습

요가 스트레칭 운동과 스트레스 릴리프 운동

요가 포즈는 육체적 인 포즈와 통제 된 호흡을 결합한 몸 - 마음 운동입니다.이 요가 시퀀스는 몸과 마음의 평화를 달성하는 데 도움이되는 일련의 요가 포즈와 스트레칭을 결합하여 스트레스 해소와 불안감을 완화하고 조절할 수 있습니다.

이 요가 포즈 시퀀스는 피곤한 신체와 바쁜 마음에 이상적입니다. 신경계를 진정시키고 신체에 대한 불안과 스트레스를 덜어주기 위해 신경계를 진정시키고 에너지를 위하여이 순서를 시도하십시오. 최상의 선택으로 휴식을 취하십시오. 요가 스트레칭 운동은 특히 나이가 들어감에 따라 건강을 유지하고 상해를 예방하는 데 중요합니다.

요가 스트레칭 운동은 운동 범위를 향상시키고 순환을 증가 시키며 질병과 스트레스 완화 / 요가 포즈를 방지하기 위해 마음을 진정시킬 수 있습니다.

스트레스 해소, 불안 및 긴장을 줄이기 위해 매일이 순서를 연습하십시오. 휴식과 평온을 조장하는 특정 요가 자세에 대해 알아보십시오.

전문가의 도움을 받아 명상, 휴식 및 수면에 이상적인 부드럽고 환경 친화적 인 음악 컬렉션을 만들었습니다. 음악이 실제로 당신에게 속할 수 있도록 개별 사운드를 사용자 정의 할 수 있습니다.

직관적 인 타이머를 통해 명상 세션을 측정하거나 잠든 후 음악 플레이어를 끌 수 있습니다. 타이머가 끝나기를 부드럽게 생각 나게하는 공을 사용할 수 있습니다.

메트로부터 학습, 직장 및 가족 문제에 이르기까지 우리 주변에는 충분한 스트레스가 있습니다. 현대인은 일상적인 문제와 영감을 면밀히 해결해야 해결할 수 있습니다. 스트레스 해소와 우울증을 관리하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 요가입니다.

★ 역동적 인 요가 스트레칭 운동 유연성

★ 하체 운동을 스트레칭

★ 상반신 운동 스트레칭

★ 전신 스트레칭

★ 기본 스트레칭 루틴

★ 요가 스트레칭 운동은 신체 크기를 증가시키기 위해

★ 스트레칭의 유연성

★ 유연성과 요가 스트레칭 연습 요가 포즈

★ 달리기와 걷기 전에 요가 스트레칭

간격 훈련

요가 포즈를 위해이 앱을 다운로드하고 스트레스 해소를 위해 요가 스트레칭 운동을 시작하십시오.