체격을 향상시키는 최고의 체육관 루틴
체육관에서 적절하고 올바르게 수행하기 위한 최고의 루틴:
근육 그룹:
* 뒤쪽에
* 삼두근
* 다리
- 사두근
- 대퇴골
- 내전근
- 송아지
* 어깨
- 정면
- 측면
- 나중에
- 피라미드
* 가슴
- 높은 가슴
- 중간 가슴
- 낮은 가슴
- 가슴 열기
* 팔뚝
* ABS
Last updated on Jan 23, 2024
Nuevos ejercicios de gimnasio
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Al Shemary Al Mohajr
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Rutinas de gimnasio
1.1 by MIKOM
Jan 24, 2024