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완벽한 복근을 가질 수있는 교육 프로그램을 제공합니다
복근에 대한이 응용 프로그램 연습은 연습, 초급, 중급 및 전문가의 3 단계로 구분된다. 그들에 의해 영감을 retonification의 전체 프로그램 4 주 활동의 긴 기간 (부상, 임신) 후 평면 위장과 회사를 찾을 수 있습니다. 보다 구체적인 목적을 위해 우리는 조언이 응용 프로그램의 프로그램을 수행 할 수 있습니다. 필요한 장비 만 매우 과체중 경우에는 ABS에 대한 가중치 머신이 운동을 수행하는 것이 바람직하다 체육관 매트하지만. 하나는 자신의 고유 수용성 감각을 구체화 피트니스 공을 사용할 수 있습니다. 어떻게 근육 복근 당신은 초보자가되면? 노력은 상부 ABS에 초점을 맞출 것이다. 작업에서 지상을 떠나 머리, 어깨와 어깨를 거기에 뒷면에 누워 위치에서 상승합니다.