Booty Workout - Grow your Butt

엉덩이 힘과 더 큰 엉덩이를 만들기 위한 여성을 위한 홈 운동 및 운동.

맞춤형 트레이닝 프로그램으로 엉덩이를 만들고, 들어 올리고, 둥글게 만드십시오.

우리는 대부분의 여성들이 활기차고 단단하며 둥근 전리품을 갖고 싶어한다고 말하는 것이 안전하다고 생각합니다.

당신이 찾고 있는 것은 평평하거나 헐렁한 것이 아니라 단단하고 균형 잡힌 둥근 후면입니다. 그리고 우리의 둔근 중심 가이드가 당신이 그것을 얻는 데 도움을 줄 것입니다! 모든 각도에서 둔부를 조준하고 아름답고 단단하며 들어 올려진 전리품을 만드십시오. 이 4주간의 여성 운동 프로그램으로 여름에 대비한 뜨거운 해변의 몸을 만드세요. 집에서 하체를 조각할 4주간의 여름 운동 챌린지. 모래시계 실루엣, 마른 근육, 탄탄하고 탄력 있는 몸매 – 효과가 있습니다. 우리 프로그램이 당신을 거기에 데려다 줄 것입니다.

인기있는 거품 엉덩이를 조각하고 싶습니까? 좋은 소식: 집에서 운동하면 더 강하고 날렵한 둔근을 얻을 수 있습니다. 엉덩이의 이득을 찾고 있고 턱의 모양을 들어 올리고, 탄력을 주고, 정의하려면 올바른 운동을 하고 있는지 확인해야 합니다. 보디빌더가 근육 크기를 늘려 몸의 크기를 늘릴 수 있는 것처럼, 강도와 부하를 증가시키는 체중 부하 운동에 집중하면 더 큰 엉덩이를 얻을 수 있습니다.

빠르고 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있는 운동 및 훈련 전략과 함께 더 큰 둔부를 만들기 위한 완전한 전리품 만들기 운동. 많은 여성들이 하체를 발달시키기를 원하지만, 연구에 따르면 근육과 힘을 얻는 데 가장 효과적인 운동을 활용하는 여성이 많지 않은 것을 보는 것은 불행한 일입니다. 여성을 위한 다리 운동은 물론 누구라도 가능하며 집에서 바로 할 수 있습니다. 이 다리 운동 동작으로 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 종아리 및 엉덩이를 치십시오. 집에서 정기적으로 하는 엉덩이 운동은 몸을 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 운동 프로그램에는 엉덩이의 모든 영역을 대상으로 하는 스쿼트와 런지가 있어 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다. 스쿼트는 종종 엉덩이 운동의 성배로 간주됩니다. 더 큰 등을 원하십니까? 쪼그리고 앉은. 런지는 하체의 많은 근육 그룹을 작동시켜 엉덩이, 둔부 및 허벅지를 단련하는 데 좋은 운동입니다.