30 Day Home Workouts

빨리 체중을 늘리고 건강을 개선하고 30일 만에 집에서 장비 없이 멋진 몸을 얻으십시오.

집을 떠나지 않고 30일 안에 기구 없이 살을 빨리 빼고 건강을 개선하며 멋진 몸매를 만드는 방법.

30일 홈 트레이닝(30일 피트니스 챌린지)에는 많은 운동이 포함되어 있습니다. 이러한 에어로빅 루틴, 서킷 트레이닝 및 웨이트 트레이닝 운동을 통해 몸을 날씬하게 만들고 몸매를 가꾸며 근육을 키울 수 있습니다.

이 피트니스 앱에는 다음이 포함됩니다.

+) 30일 홈트레이닝 - 30일 피트니스 챌린지

- 30일 전신 챌린지 - 30일 전신 홈트레이닝

- 30일 복근 챌린지 - 복근 운동

- 30일 팔 챌린지 - 팔 운동

- 30일 엉덩이 운동

- 30일 다리 챌린지 - 다리 운동

- 30일 만에 식스팩 복근 만들기

- 30일만에 강한 팔

+) 빠른 체중 감량과 멋진 몸매를 위한 운동 계획:

- 7분 운동 - 7분 운동

- 체육관 운동 - 집에서 하는 체육관 운동

- 5분 운동으로 복근 만들기

- 더 강한 다리와 엉덩이를 얻으십시오

- 가슴과 다리 운동

- 알림 피트니스 시간에 대한 알람

- 장비 없이 집에서 운동

- 피트니스 및 보디빌딩

- 빠른 체중 감량

- 30일 안에 살을 빼는 방법

- 체중 감량

+) 단계별 지침이 포함된 운동:

- 전신 운동

- 복근 운동

- 팔 운동

- 다리 운동

- 엉덩이 운동

- 가슴 운동

- 워밍업 포즈

- 스트레칭 포즈

- 홈트레이닝

+ 체중 감량을 위한 다이어트 계획

- BMI 및 BMR 계산기

- 다이어트 계획

- 빠른 체중 감량을 위한 다이어트 팁

- 집에서 배 빨리 빼기

30일 피트니스 챌린지 운동은 운동 규칙을 충분히 고려하여 운동 강도를 단계적으로 높여주기 때문에 매일 운동을 쉽게 고수할 수 있습니다. 체육관에 갈 필요 없이 몸무게를 사용하고 하루에 몇 분만 투자하세요. 30일 피트니스 챌린지 운동은 체력을 유지하고 효과적으로 체중을 줄이는 데 크게 도움이 됩니다.

집에서 단 30일 만에 훨씬 적은 시간에 지방과 근육을 태우는 데 도움이 될 것입니다.

매우 간단하고 사용하기 쉽습니다. 기계나 장비가 필요하지 않습니다.

이 앱의 모든 운동은 스포츠 과학을 기반으로 하며 남녀 모두에게 적합합니다.

이 앱이 마음에 드시면 개선할 수 있도록 별 5개로 평가해 주세요.

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