Анти-депрессия: психолог

우울증에 대한 심리적 도움: 테스트, 기분 일기, 명상

『항우울증』은 인지행동치료를 기반으로 한 컴퓨터 기반 심리자조 프로그램으로, 우울증과 불안의 정도를 단시간에 낮추는 데 도움을 줍니다.

--> 2020년 이후 사용자 550,000명 이상

--> 과정을 이수한 참가자 중 93%가 프로그램에 대해 높은 만족도를 보였습니다.

항우울증 프로그램은 다음 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

• 나쁜 기분, 일상 활동에 대한 관심 상실,

• 무관심과 에너지 부족,

• 수면 장애(불면증, 잠들기 문제)

• 삶의 의미 상실,

• 낮은 자존감('나는 아무것도 이루지 못했다', '나는 아무것도 할 수 없다', '나는 남들보다 못하다', '나는 완전히 패배자다' 등의 생각)

• 의사소통을 꺼리고 다른 사람으로부터 고립되기를 원합니다.

이 프로그램은 사용 후 2주 이내에 우울증과 불안 증상을 줄이고, 수면을 개선하며, 낙관적인 수준을 높입니다.

가상 심리학자 Max는 우울증 수준에 대한 무료 테스트와 다음과 같은 내용을 배울 수 있는 일련의 수업을 실시합니다.

- 무관심을 극복하고 삶에 대한 관심을 회복하는 방법

- 자존감을 높이고 죄책감을 없애는 방법

- 부정적인 생각을 다루는 방법

- 기분을 관리하는 방법

- 문제를 효과적으로 해결하는 방법을 배우는 방법

- 의사소통 능력을 개발하는 방법.

응용 프로그램에서도 사용할 수 있습니다.

- “분석”: 우울증과 불안 그래프, 주별, 월별 기분 그래프

- "일기" 4 in 1: 생각 일기, 기분 일기, 감사 일기, 자활 일기

- "오디오" - 우울증, 불면증 및 낮은 자존감에 대한 명상

"항우울증"은 유효성 연구를 거쳐 규칙적인 운동으로 치료 효과가 입증된 러시아어 부문의 유일한 애플리케이션입니다! 방법론 및 참가자 결과에 대한 자세한 설명을 참조하세요: https://psyarxiv.com/j6paq)

이 프로그램은 인지 행동 치료 방법을 기반으로 모스크바 주립 대학 MGIMO 고등 경제 학교의 전문가인 심리 치료사에 의해 개발되었습니다.

이 프로그램은 독립적인 자조 도구로 사용되거나 심리학자와의 상담에 추가로 사용될 수 있습니다.

심리학자라면 info@iconto.app에서 요청 시 고객 구독을 위한 우대 조건에 대해 알아보세요.

사회 및 의료 기관에서의 프로그램 협력 및 보급에 관한 질문:partner@iconto.app

사용자의 편의를 위해 애플리케이션에서 심리학자와 직접 유료 채팅을 연결할 수 있는 옵션을 제공합니다. 1주 또는 1개월 동안 문자 상담을 통해 모든 개인적인 문제를 해결하고 프로그램 효과를 높일 수 있습니다. 우리는 전문적인 고등 교육을 받고 7~26년의 전문 분야 경험을 갖춘 인지 행동 치료사만을 고용합니다.

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