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壁分割のチュートリアルの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
ステップ命令とストレッチバイステップは、初心者のための壁分割を行うに
壁分割のチュートリアル
分割を行うことを学ぶことは、ほとんどのバレエ初心者のための挑戦です。この動きは、腰オープンハムストリングス、股関節屈筋、の組み合わせを必要とし、肩。
このチュートリアルでは、あなたはスプリットストレッチを行うために壁を使用する方法を学習します。
広範囲に及び定期的に延伸することによって、あなたはこの挑戦的な位置のために必要な柔軟性を得ることができます。あなたはストレッチに充てる時間の量とどのようにあなたがオフに開始されている柔軟に応じて、あなたは比較的早く、スプリットに入ることができます。
これらの簡単な手順やストレッチをたどり、この壁スプリット初心者チュートリアルと下半身の柔軟性を獲得！これらのストレッチは任意の愛好家、チアリーダー、ダンサーのために素晴らしいです、あるいは体操安全にこの素晴らしい位置を行う方法を学ぶこと。
最新バージョン 1.0 の更新情報
Last updated on 2016年03月13日
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壁分割のチュートリアル
1.0 by Amacast
2016年03月13日