すくすく時間簿 ( 赤ちゃん・育児)

赤ちゃんのいるママは、慣れない育児と家事で大忙し。授乳やおむつ替えも昼夜問わず、リラックスもできないし、 外出も思うようにとれません。

時間デザイナーあらかわ菜美さんとのコラボアプリがついに完成！

ママたちの欲しいものは時間だった！

赤ちゃん（ベビー）のいるママは、慣れない子育て、育児と家事で大忙し。授乳やおむつ替えも昼夜問わず、リラックスもできないし、外出も思うようにとれません。

そこですくすく時間簿の登場です！「時間簿」をつけることで、普段意識しない時間の使い方が見えてきます！

時系列にあかちゃん（ベビー）の行動、お母さんの行動のアイコンをタップして登録していくだけ！TODO列にママがすきま時間に

やりたいことを登録していきます。やりたいことが出来れば◯、できなかったら☓をつけていきましょう。

赤ちゃんとお母さんの行動を照らし合わせると、ここではこれをやってはいけないこと、ここだと家事も子育て、育児もうまく

いくコツがつかめますよ。

＜赤ちゃんの生活リズムを発見して＞

赤ちゃんは「ねんね（睡眠）」「ミルク（授乳）」「おむつ」「ぐずる」「あそび」の生活リズムがあります。

＜赤ちゃんとママの行動を照らし合わせてみて＞

赤ちゃんが「ねんね（睡眠）」のときにママは何をしていますか？

「ぐずる」のときにママは何をしていますか？

赤ちゃんは寝たり、ぐずったり、ちょこちょこしているので、ママもあかちゃんのリズムに

合わせて、こまぎれに動くのがコツです。

＜こまぎれの時間の合間をうまく使って＞

「ねんね（睡眠）」はママの宝の時間です。コーヒータイム、音楽、読書、趣味、疲れていたら赤ちゃんと添い寝して

小休止もいいでしょう。

「ぐずっている」ときは、何をやっても中途半端になるので、手を休めて赤ちゃんの相手をしてね。

「ミルク（授乳）」「おむつ替え」の後はご機嫌なので、掃除、片付けを細切れに１箇所ずつしましょう。

「遊び」のときは、赤ちゃんはおもちゃや何かをいじっておとなしいので、ママは赤ちゃんを見守りながら、

他のことに集中できるタイミングです。

＜エコの工夫をしてみて＞

昼間の２時を過ぎると電気代が高くなるので、電気代のかかる家事は、できるだけ午前中に済ませるように工夫しましょう。

＜プロフィル＞

時間デザイナー　あらかわ菜美

家事と子育て、育児に追われる日々、どうしたらゆとり時間や自分時間をつくれるか模索し、ママたちの時間を調査して、

１９９９年に時間簿を考案。全国的に話題となる。主な著書は「わたし時間を作る時間簿のすすめ」（講談社）、

「かしこいママの魔法の時間簿」（すばる舎）、「忙しいという人ヒマである理由」（WAVE出版）など他多数。

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