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視線を集中させるために、視線を向け、呼吸＆スワイプの練習をするガイド付き瞑想

科学。平和。目的。

ここでは、瞑想の練習とインタラクティブな練習を組み合わせて、平和と幸福感を素早く回復します。私たちのゲームのような視線、呼吸、アクティブな指の練習は、あなたの脳の両側を刺激し、そのさまよう心のための焦点を提供します。ここでは、長期間静かに座っているかどうかにかかわらず、強力で神経科学的に効果的な練習があります。

君は個性的だね。

私たちは、より気をつけて自分の瞑想の練習をすることを学ぶにつれ、あなたの好みが変わるかもしれないことを理解しています。このため、ここでは、練習するたびにさまざまな要素を組み合わせて、自分の道を探り、選択することをお勧めします。

- あなたのセッションの焦点になるテーマを選ぶ

- インタラクティブな運動を選択して、精神状態をより迅速に集中させる

- 心地よいアンビエントサウンド、アップビートの音楽またはガイド付き瞑想トラックから選択する

- あなたの瞑想の練習の利点を受けるために、呼吸、凝視、スワイプ、または単に目を閉じる

科学。平和。目的。

瞑想とマインドフルネスは、より多くの人々が個人的な練習がもたらすことができる利益の背後にある科学を理解し始めているので、関心の急増を楽しんでいる。わずか3分で、これらのような結果を体験することができます

- よく眠る

- 毎日の集中と明快さを促進する

- ストレス、不安、抑うつ、恐慌を軽減する

外傷や困難な生活環境に対処する

- 不要なトリガーパターンや欲求を中断する

- 人生をよりコントロールする感覚を得る

- 心身と感情の関係を改善する

- 毎日少し必要なヘッドスペースをクリアする

- 人生の目的意識につなぐ

- より大きな内なる平和を見つけて、あなたの周りの人と分かち合う

内在の平和を見つける。

ここから始まる世界平和のための世界的瞑想運動があります。だからあなたの瞑想の分が私たちの世界平和地図に貢献するのです。シンプルだが不変の深遠さ：世界の平和を達成するためには、それぞれが内なる平和を見つけなければなりません。私たちの周りには、私たちの周りの世界を明るくすることができる、新しい発見につながるのがここです。

- より大きな内なる平和につながるために定期的に練習する

- あなたの瞑想に費やした時間を世界平和地図に寄付する

- 困っている人のために外傷治療のための資金を提供したい場合に寄付する

ここではグローバル財団です。

危機生存者や災害や外傷の影響を受ける個人を支援する組織や治療技術を支援することにより、人間の苦しみを和らげる任務を持つ501（c）（3）非営利団体として運営されています。私たちの基礎についてもっと知りたい方は、初心者でも、経験のある開業医でも、試してみたいことや興味を持っている人を探していても、www.hereglobal.orgをご覧ください。