15日間のアブ＆フィットネスワークアウト：Six Pack Challenge

あなたの腹筋をトーンし、15日間の腹痛と運動挑戦を受け入れます。

「減量ダイエットプランに完璧な腹筋の旅に身を乗り出す」

健康とフィットネスは、最も重要な問題は、これらの日です。ジムに行くと、ワークアウトをする時間を取ることは難しくなっています。しかし、我々はあなたがいない機器を自宅で完璧な腹筋を取得するのに役立ちます素晴らしい15日間のフィットネスと腹筋エクササイズに挑戦アンドロイドアプリケーションを持ってきた心配しないでください。私たちとあなたの脂肪を燃やします。 15日フィットネスや腹のトレーニングアプリは、あなたのコア、腹筋や腹部の筋肉に焦点を当てるように設計されています。 15日フィットネスやワークアウトチャレンジアプリケーションは、挑戦的な毎日腹筋コアワークアウトプランの数を持っています。今、あなたはこのクイックワークアウト、フィットネスチャレンジアプリケーションとフラットな腹筋を持つことができます。

あなたの適性やABトレーナーどこでもあなたとすべての時間をおいてください。あなたのジムは15日のフィットネスと腹筋ワークアウトチャレンジアプリケーションの形でクリックするだけです。この信じられないと無料のフィットネストレーニングの課題は、腹筋と減量をアップトーニングのお手伝いをします。このフィットネスチャレンジは、あなた自身の個人的なABとエクササイズトレーナーとして機能します。今フィット取得し、15日のワークアウト＆6パック腹筋の挑戦を受け入れることで腹の脂肪を失います。このトレーニングの課題は、男性と女性の両方に等しく有用です。この信じられないほどの日々 ABSのワークアウトのアプリケーションは自宅でジムトレーニング計画をフォローしたい人のために設計されています。

特長:

• ユーザーフレンドリー

• アメージングとシンプルな

• 音声ガイドの指示

• 不要機器

• それより多くの説明にするために鮮やかなアニメーション

• 減量の演習とフラット腹筋の腹筋コアワークアウトのための完全な15日間の計画

• までのレシピと一緒にダイエット計画十分なカロリー提供

• ワークアウトルーチンを逃さないあなたを促すリマインダーを

• 減量とあなたの規則性のの面であなたの進行状況を表示するために統計

次とおりです。ワークアウト

15日フィットネス＆腹筋トレーニング、シックスパックの挑戦はのために同様に有用ジムのトレーニング計画を、 の男性と女性の両方。

ただ、ジムのように最初のあなたには、いくつかのウォームアップの練習を持っている必要があります

1. Butt kicks

2. Jumping jacks

3. Forward leg

4. Mountain climber

これらのウォームアップの演習は15日のABSのワークアウト計画のためのあなたの体の準備ができようになりますこれは含まれています

1. Lying leg raises

2. Roll up

3. Spiderman plank

4. Leg pull in

5. Windshield wiper

6. Jackknife crunches

7. Bicycle crunches

8. Side plank- right side

9. Side plank-left side

難易度を日が通過すると演習の数が増加します。セットや繰り返しの難易度の数の各増分で増加します。

ダイエットプラン：

ワークアウトは、1つのダイエット計画に従わない場合に便利になるだろうことはありません。 15日間のトレーニングと腹筋の課題は、おなかの脂肪を取り除くために、詳細なダイエット計画を提供します。このダイエット計画は、ワークアウトの日の間に必要な十分な運動の栄養を提供します。それは簡単にするためにダイエット計画は十分な栄養素と異なる食事のレシピを含んでいます。

注意：

多忙な仕事のルーチンを持つ人々のために、ユーザによって選択された時間に、ワークアウトのためにそれらを要求するだけでなく、リマインダオプションがあります。

統計：

統計は、あなたがあなたのトレーニングの規則性の記録だけでなく、あなたの腹筋トレーニングの挑戦に向けた進捗状況の記録を保持することができます。