পেটের চর্বি ও মেদ কমানোর উপায়

প্রতিদিনেরস্বাস্থ্যপরামর্শ。

মেদওচর্বিকমানোরব্যায়ামশরীরেরজন্যসামান্যকষ্টকরহলেওএরসুফলকিন্তুহাতেনাতেপাওয়াযায়。 এতেকরেএকদিকেযেমনশরীরেরবাড়তিমেদঝরেযায়、সাথেওজনটাওকমেআপনারসাভাবিকমাত্রাতেচলেআসে。

সুস্থথাকাওশরীরকেফিটরাখারজন্যসবচেয়েজরুরিব্যাপারহলমেদভুরিকমানোওসাথেওজনকমানো。 অনেকেরইদেখাযায়শরীরেরঅন্যান্যঅংশেরতুলনায়পেটবেশিমেদবহুলহয়。

ফিটনেসেরপুরোকার্যক্রমটিইতখনভন্ আবারঅনেকসময়খাদ্যনিয়ন্ত্রণেথাকারপরেওঅনেকেরইপেটেরমেদনিয়ন্ত্রণেথাকেনা。 সেক্ষেত্রেকিছুঅনুশীলনরপ্তকরেনিয়মিতচর্চাকরাউচিত。

তবেইহতেপারবেনমেদহীনফুরফুরেদেহে এজন্যভারীভারীযন্ত্রকেনারপ্রয়ো কিছুসহজযোগাসনকিংবাফ্রিহ্যান্ডঅনুশীলনইপারেআপনাকেকাঙ্খিতফলদিতে。 উপায়গুলোসহজহলেওখুবইকার্যকর。 এইঅনুশীলনগুলোরপ্তকরারমাধ্যমেআপনিঅতিসহজেইহতেপারেনআকর্ষণীয়ফিগারেরঅধিকারী。

মানুষেরমানসিকওশারীরিকতৃপ্তিঅনেকটাইনির্ভরকরেসুস্বাস্থেরউপর。 স্বাস্থ্যপরিচর্যাকরাতাইএকান্তজ পেটেরচর্বি、মেদভুরিওওজনসমস্যায়বেশিরভাগমানুষইভুগেথাকে。 সুস্থথাকারজন্যমেদভুরি、পেটেরচর্বিওওজনকমানোখুবদরকারি。 শারিরিকসুস্থতাএবংদক্ষতাঠিকরাখারজন্যওমেদভুরিওপেটেরচর্বিমুক্তথাকাসকলেরইপ্রয়োজন。

আদর্শডায়েটচার্টকিংবাডায়েটকরারনিয়মজানলেইহয়না、বরংওজনকমানোরব্যায়ামগুলোওকিছুটাজানাদরকার。 ওজনকমানোরউপায়বলতেতাইশুধুডায়েটকন্ট্রোলনয়、সাথেসাথেব্যায়ামকরাটাওজরুরি。 মেয়েদেরডায়েটচার্টছেলেদেরথেকেকিছুটাআলাদা、তাইতাদেরজন্যওবিশেষএকটাডায়েটচার্টদেয়াহয়েছে。

এইপেটেরচর্বিওমেদকমানোরউপায়アプリケーションটিআপনাদেরকেমনলাগলোভালো/মন্দঅবশ্যইজানাবেন。 ধন্যবাদ！