Сначала полюби себя!

常にあなたを違うものにしようとしている世界に身を置いてください........

Люди с высокой самооценкой — это своеобразные супергерои. Они ошибаются (как и все мы), но позволяют себе не испытывать чувства вины. Они считают себя достойными, даже когда их критикуют, и позитивно относятся к другим. Без малейшей неловкости признают свои недостатки и слабости и живут только настоящим. Они довольны собой и верят, что заслуживают того, что может предложить жизнь. Звучит неплохо, верно?

Но как сделать низкое — высоким? Работы с самооценкой — непочатый край, но и практик в этой книге столько же.

За 30 дней вы будете менять самоощущение, перекраивать убеждения о себе и своих способностях. Звучит сложно, а на деле это будет лучший эксперимент в вашей жизни. Вы будете баловать себя, хвалить, устраивать «дни лучшего в мире меня» и т. д.

Марк Реклау

О чем книга

Марк Реклау, успешный психолог и кумир многих читателей, не всегда был таким, как сейчас. «Я хуже других», «Мне вечно не везет», «Я по жизни неудачник» — Марк стал избавляться от этих фраз, когда понял, насколько они влияют на его самореализацию и счастье. Он составил план действий из более ста пунктов и стал строго их придерживаться. Результат вы видите сами — теперь это успешный тренер личностного роста, который нашел свое призвание, реализовался в семейной и профессиональной жизни.

В этой книге вы найдете те самые сто практик, которые помогли Марку, а после — и сотням американских читателей. Главное, как считает автор, — понять, что ценность исходит не извне (от того, как вас оценивают другие), — а изнутри. В книге несколько частей. Первая посвящена тому, как люди видят вас. Вторая — тому, как вы видите сами себя. В третьей и четвертой рассказывается о вашем отношении к ошибкам и критике. А из пятой и шестой вы узнаете о пользе высокой самооценки для духовного и физического здоровья.

Почему книгу стоит прочитать

Потратив на работу над своей самооценкой не так много усилий и времени, вы будете вознаграждены: повысится уверенность в себе, улучшатся и личные, и рабочие отношения. Вас перестанет волновать чужая неконструктивная критика. Вы сможете свободно выражать свои мысли, чувства и мнения, потому что ваша самооценка больше не будет зависеть от мнения других. Вы будете лучше справляться с препятствиями, беспокойством, депрессией и неизбежными трудностями. Да и вообще станете счастливее и начнете больше наслаждаться жизнью. И вы будете здоровее — да, не удивляйтесь, самооценка влияет и на ваше здоровье!

Для кого эта книга

Если вы:

- часто озабочены мнением окружающих,

- ранимы, страшитесь критики,

- боитесь не справиться с задачей и получить неодобрение от других людей,

- сомневаетесь в собственной значимости,

- ощущаете себя бессильным,

- часто прокручиваете в голове неудачные жизненные ситуации,

то эта книга вам понравится, а практики любви к себе, возможно, станут поворотным моментом в вашей жизни.

Почему решили издать

Книги Марка Реклау разлетаются как горячие пирожки — в какой бы стране и на каком бы языке их не издали. Причина такого ошеломительного успеха проста: Марк пишет о том, что волновало его самого (и пишет просто, с юмором и неиссякаемым позитивом) и дает те советы, которые помогли ему справиться с той или иной проблемой. Опубликовав две первые книги Марка, мы не могли оставить без внимания третью, посвященную самоуважению. Ведь с проблемой низкой самооценки и неуверенности сталкивался почти каждый, а решить ее самостоятельно удается далеко не всем. Другое дело — когда есть мотивационная книга-практикум.

Информация об авторе

Марк Реклау — коуч, спикер и автор 7 книг, включая два бестселлер сайта Amazon «30 дней» и «Революция эффективности». Эти книги переведены на 9 языков и признаны международными бестселлерами.

Миссия Марка — позволить людям создать такую жизнь, которую они хотят, и дать им необходимые ресурсы и инструменты.

Ключевые понятия

Самооценка, любовь к себе, критика, внутренний критик, поступки, эмоции, уверенность в себе, перфекционизм, установка границ