Как сделать талию тонкой

細い腰を作る方法 - 自宅での練習のセット

Область талии – проблемная зона у большинства женщин. Обусловлено скапливание жира в этой области многими факторами, в частности, недостаточной подвижностью и неправильным питанием. Сделать талию тонкой и красивой помогут специальные упражнения.

Как сделать талию тонкой:

- Бурпи

- Вакуум

- Использование гимнастического диска

- Косые скручивания на фитболе

- Наклоны ногами в стороны

- Наклоны

- Ножницы

- Планка

- Подъем корпуса

- Подъем ног

- Подъем с поворотами

- Подъем таза

- Прямые скручивания на фитболе

- Упражнение рубка дров

- Упражнения с обручем