Gru posa di yoga - Bakasana

Braccio di bilanciamento postura che aiuta a rafforzare le organi addominali

Principiante Gru posa di yoga - Bakasana

La gru posa in yoga, noto anche come il Bakasana, è un braccio compatto postura bilanciamento che aiuta a rafforzare le braccia e gli organi addominali. Il focus di questa posizione anatomica è polsi. Con praticare regolarmente il Bakasana, la colonna vertebrale si estende per tutta la sua lunghezza e questo aumenta la flessibilità in gran parte.

Questa posizione è anche molto utile nel rafforzare le braccia, le spalle, e le articolazioni e aiuta a sviluppare un migliore senso di concentrazione, coordinazione ed equilibrio.

• La pratica regolare di questo asana ci aiuta a sviluppare più profonda fiducia in noi stessi, che a sua volta ci aiuta a cogliere nuove sfide nella vita.

• Un senso di pensiero positivo è sviluppato e sentimenti di esitazione e dubbio ridurre considerevolmente.

• Fisicamente, il funzionamento del sistema digestivo migliora e problemi come bruciore e acidità ridurre.

Suggerimento per principianti:

Anche se questo asana non è molto difficile rispetto ad alcuni degli altri asana yoga, principianti dovrebbero evitare mantenendo la posizione per troppo tempo. Anche mentre il bilanciamento dell'intero peso del corpo sui polsi, è consigliabile per evitare troppo sforzo, che può provocare lesioni.