Utilizzare il metodo Cucchiai per la gestione dell'energia e del dolore
Crea il tuo elenco di "cucchiai" al giorno per gestire i livelli di energia
Pianificare la giornata in anticipo consente di risparmiare energia vitale in quanto il processo decisionale che è affrettato e all'ultimo minuto può essere stancante.
A colpo d'occhio vedrai che le tue attività giornaliere saranno gestibili come saranno all'interno della tua dose di cucchiaio.
C'è anche la possibilità di regolare l'indennità dei cucchiai per il giorno se hai avuto una giornata intensa precedente, notti povere di sonno o stai avendo una riacutizzazione.
Una novità del 2019 è la possibilità di aggiungere attività che ti riforniscono, come una spa o Yoga, per recuperare i cucchiai.
Sia per la fibromialgia, l'artrite, la sclerosi multipla o altre malattie croniche, fare delle scelte in anticipo ti consentirà di sentirti sicuro di fare piani e di darti un senso di controllo.