RM Calculator

Calcolare esattamente quante ripetizioni si può fare.

RM Calculator utilizza i sette migliori formule per il calcolo del massimo numero di ripetizioni (Lombardi, Brzycki, Epley, Mayhew, O'Conner, Wathan, Lander), è possibile scegliere uno di loro, o trovare una media per il risultato più preciso di possibili ripetizioni max .

Sapere quante ripetizioni si dovrebbe fare e potrebbe fare è importante per determinare quanto forte una persona è in un certo tempo ed è utile per competere in alcuni sport come il sollevamento pesi o powerlifting, le routine di pianificazione, sia la forza e l'ipertrofia, e molto altro ancora!

1RM (una ripetizione massima) in allenamento con i pesi, è la quantità massima di forza che può essere generata in una contrazione massima. Ripetizione massimale può essere utilizzato per determinare la forza massima di una persona ed è il metodo per determinare il vincitore in eventi sportivi come powerlifting.

1RM anche essere usato per determinare il carico desiderato per un esercizio (in percentuale dell'1RM).

La ripetizione massima (RM) può essere calcolato direttamente testando alti, o indirettamente mediante stima submassimale. È preferibile utilizzare stima submassimale perché è più sicuro, più veloce e meno confusione per gli atleti inesperti.