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अपने नींद चक्र, नींद की गुणवत्ता और अनिद्रा के लक्षणों को आसानी से ट्रैक और विश्लेषण करें।
स्लीपट्रैक
नींद लॉग और विश्लेषण एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए इस आसान के साथ अपने स्लीप साइकिल और नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करें। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, स्लीप एपनिया, या नींद से संबंधित अन्य विकार, अपने सर्केडियन रिदम का एक विस्तृत लॉग रखने और इसे प्रभावित करने वाले कारकों से आप उन चीजों में कई अंतर्दृष्टि दे सकते हैं जो आपकी नींद की गुणवत्ता और समग्र कल्याण को कम कर रहे हैं ।
सुविधाएँ
- सोने का समय और वेक-अप समय, नींद की गुणवत्ता और अपने नियमित नींद सत्र के दौरान सोने में आसानी।
- अन्य कारकों को ट्रैक करें जो आपकी नींद की आदतों को प्रभावित कर सकते हैं या अनिद्रा जैसे कैफीन, शराब, व्यायाम, कंप्यूटर स्क्रीन और भोजन का कारण बन सकते हैं।
- प्रत्येक स्लीप लॉग पर कस्टम नोट छोड़ दें।
- नि: शुल्क बुनियादी नींद लॉग विश्लेषण।
- प्रीमियम दवा ट्रैकिंग आपको इस बात की जानकारी देने के लिए कि क्या दवा आपके स्लीप पैटर्न को प्रभावित कर रही है।
- सोने के समय के विस्तृत टूटने, सप्ताह के दिन तक नींद की गुणवत्ता और अवधि और व्यापक नींद के इतिहास के साथ प्रीमियम विज़ुअल विश्लेषण।
अपने स्लीप साइकल और स्लीप क्वालिटी को क्यों ट्रैक करें?
नींद हर व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण घटक है। शोध में पाया गया है कि खराब गुणवत्ता वाली नींद एकाग्रता, उत्पादकता और अनुभूति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जबकि पर्याप्त मात्रा में गुणवत्ता वाली नींद दिल की बीमारी के खतरों को कम कर सकती है, सूजन को कम कर सकती है, साथ ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकती है।
अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए, नींद का चक्र, खराब नींद की गुणवत्ता, या अन्य नींद संबंधी विकार, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें कम करने और एक स्वस्थ जीवन जीने के प्रयास में इन कारकों को प्रभावित करने वाले लॉगिंग और विश्लेषण का एक सक्रिय दृष्टिकोण लेना महत्वपूर्ण है। -संतान जीवन!
अस्वीकरण
इस ऐप में दी गई सामग्री आपके चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सिफारिशों या सलाह को प्रतिस्थापित या प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है। इस ऐप में मौजूद जानकारी का उपयोग स्वास्थ्य समस्या या बीमारी के निदान या उपचार के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति या समस्या है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।