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घर पर व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छा मुफ्त पायलट्स व्यायाम।
Pilates कसरत व्यायाम घर पर करने के लिए नि: शुल्क pilates workouts का सबसे अच्छा संग्रह के साथ एक बढ़िया ऐप है एक महान संग्रह में पुरुषों के लिए महिलाओं और पिलेट्स workouts के लिए Pilates कसरत दिनचर्या सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन प्रशिक्षकों द्वारा आप के लिए लाया।
एप्लिकेशन में सभी स्तरों के लिए पटल व्यायाम शामिल हैं; अग्रिम के लिए शुरुआती और पायलटों के लिए पेलेट शरीर का प्रशिक्षण अभ्यास आपके घर के कसरत के लिए महान हैं, कोई आवश्यक उपकरण नहीं, घर पर अपना कसरत प्रशिक्षण करने के लिए कोई बहाने नहीं हैं
महिलाओं के लिए होम कसरत करने के लिए व्यायाम के टन के साथ, पिलेट्स कसरत किशोर लड़कियों के लिए एक स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप है यह मत भूलो कि फास्ट फेटे जला के लिए किसी भी आहार योजना के लिए पाइलेट्स सही हैं। पेट और कोर पर अपनी व्यायाम की नियमितता के लिए शरीर के सभी हिस्सों के लिए व्यायाम खींचने के साथ अपने दैनिक शरीर का दिनचर्या जोड़कर अपने शरीर के परिवर्तन की सूचना दें
पिलेट्स आत्म-सुधार के लिए विकसित एक अभिनव और सुरक्षित व्यायाम प्रणाली है, जिसका उद्देश्य मन-शरीर के व्यायाम के साथ मांसपेशियों को खींचना और मजबूत करना है। यह आपकी बहुत ही बेहतरीन देखने और महसूस करने में आपकी सहायता करेगा। यह आपके सुबह की दिनचर्या के लिए महान है, शिक्षण की जागरूकता, अच्छी स्थिति और आसान, सुंदर आंदोलन
लचीलेपन के हिस्सों और कोर ताकत अभ्यास के साथ गति की लचीलापन, चपलता और अर्थव्यवस्था में सुधार में मदद करता है। यह सही लचीलापन प्रशिक्षण का उपयोग करके भी पीठ दर्द कम करने में मदद कर सकता है, एक मजबूत केंद्र के साथ अपनी ताकत प्रशिक्षण में सुधार कर सकता है। पिलेट्स वर्कआउट हर किसी के लिए काम करते हैं, चाहे आपकी उम्र या स्थिति क्या हो।
अपने पेट और कोर सुधार, अपने खींच, मांसपेशियों के निर्माण, एकाग्रता, नियंत्रण, केंद्रित, प्रवाह, सटीक और अपने पायलटों की सांस लेने के बारे में अपने मित्रों और परिवार के साथ आसानी से ट्विटर, फेसबुक, व्हाट्सएप, अपने पूरे शरीर का व्यायाम अभ्यास कार्यक्रम देखें ... कसरत अभ्यास साझा करना ही देखभाल है।
वजन घटाने के लिए योग के साथ अपने व्यायाम कार्यक्रम व्यायाम, ज़ुम्बा, लैटिन नृत्य, हिट, तबाता, एरोबिक्स संगीत, नृत्य, क्रॉसफ़िट और अधिक ... आप को उत्तेजित करने और तनाव को दूर करने में आपकी सहायता करते हैं यदि आप कुछ अलग करना चाहते हैं
पिलेट्स आपके रूटीन के लिए एक महान अतिरिक्त है और आपके पूर्ण मन शरीर की फिटनेस को मज़बूत करने में मदद करता है।