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स्क्रीन टाइम, एडीएचडी, सोशल मीडिया सीमित करें, प्रतिबंध, मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान भटकाना
जब भी आप ध्यान भटकाने वाले ऐप्स खोलते हैं तो एक सेकंड आपको गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करता है।
यह उतना ही सरल और प्रभावी है: आप इसके बारे में जागरूक होकर अपने सोशल मीडिया के उपयोग को कम कर देंगे। one sec एक फोकस ऐप है जो अचेतन सोशल मीडिया के उपयोग की समस्या को मूल रूप से हल करता है। इसे दीर्घकालिक आधार पर आपकी आदतों को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
एक सेकंड बहुत अच्छा काम करता है क्योंकि यह पूरी तरह से स्वचालित है - और आपको अपने कार्यों पर विचार करने के लिए मजबूर करता है - जबकि वे होते हैं।
🤳 सोशल मीडिया का संतुलित उपयोग
एक सेकंड के कारण ऐप के उपयोग में औसतन 57% की गिरावट आई - विज्ञान द्वारा सिद्ध!
🧑💻 उत्पादकता
प्रति वर्ष दो और सप्ताह सोशल मीडिया पर खर्च न करें - अपनी परियोजनाओं पर काम करने और रिचार्ज करने के लिए!
🙏मानसिक स्वास्थ्य
सोशल मीडिया का अधिक उपयोग अक्सर अवसाद और चिंता के लक्षणों से संबंधित होता है।
⚡️एडीएचडी से राहत
उपयोगकर्ता एक सेकंड की "एडीएचडी राहत के लिए पवित्र कब्र" के रूप में प्रशंसा करते हैं।
🏃 खेल
अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया के कम उपयोग से खेल गतिविधि में वृद्धि होती है।
🚭धूम्रपान छोड़ें
अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया के कम उपयोग से धूम्रपान व्यवहार में कमी आती है।
💰पैसे बचाएं
एक सेकंड में आवेगपूर्ण खरीदारी रोकें।
🛌 बेहतर नींद लें
बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के तुरंत बाद बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से बचें।
एक सेकंड में, आप अपने सोशल मीडिया उपयोग पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभाव देखेंगे:
1. अनजाने फ़ोन की आदतों को तुरंत रोका जाता है ("मैं उस ऐप को खोलना ही क्यों चाहता था?") और
2. दीर्घकालिक आदतें बदल जाती हैं क्योंकि ये ऐप्स आपके मस्तिष्क को कम आकर्षक लगते हैं (उनका "मांग पर डोपामाइन" प्रभाव ख़त्म हो जाता है)।
एक सेकंड आपके डेस्कटॉप वेब ब्राउज़र के लिए भी उपलब्ध है: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
हमने एक ऐप के साथ उपयोग करने के लिए एक सेकंड निःशुल्क कर दिया है!
यदि आप एकाधिक ऐप्स के साथ एक सेकंड का उपयोग करना चाहते हैं, तो कृपया एक सेकंड प्रो में अपग्रेड करें। आपको कई अतिरिक्त सुविधाओं और अनुकूलन विकल्पों तक भी पहुंच मिलेगी।
इस प्रभाव की पुष्टि हीडलबर्ग विश्वविद्यालय और मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन में की गई है, जहां हमने पाया कि एक सेकंड के कारण सोशल मीडिया के उपयोग में 57% की कमी आई है। हमारा सहकर्मी-समीक्षित पेपर पढ़ें: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
अभिगम्यता सेवा एपीआई
यह ऐप उपयोगकर्ता द्वारा चयनित लक्ष्य ऐप्स का पता लगाने और उनमें हस्तक्षेप करने के लिए एक्सेसिबिलिटी सर्विस एपीआई का उपयोग करता है। हम व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करते हैं, सारा डेटा ऑफ़लाइन और डिवाइस पर रहता है।
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