सैन्य आहार योजना - सर्वश्रेष्ठ

कमाल ... बस एक सप्ताह में 10 पाउंड खो दें।

सैन्य आहार नवीनतम वजन घटाने प्रवृत्तियों में से एक है, जो वास्तव में जंगल की आग की तरह दुनिया ले लिया है, ज्यादातर इसकी सादगी और प्रभावशीलता के कारण।

सैन्य आहार एक 3-दिन की योजना वाला आहार है जो एक सप्ताह में 10 पाउंड तक खो सकता है यदि आप मेनू योजना में क्रमशः अनुपालन करते हैं। यह अधिकांश लोगों के लिए असंभव होगा, क्योंकि सिर्फ इसलिए कि हम सभी को उलझन में रखते हैं जब आहार योजनाओं की बात आती है जो कि तीव्र वजन घटाने के परिणाम की गारंटी देती है। लेकिन, सैन्य आहार एक विशिष्ट भुखमरी आहार नहीं है। हालांकि यह कैलोरी में कम है, साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल है, जिनमें से सभी इष्टतम शरीर समारोह के लिए आवश्यक हैं।

सैन्य आहार को आंतरायिक उपवास के एक रूप के रूप में माना गया है जिसमें एक सप्ताह की अवधि शामिल है। दूसरे शब्दों में, इस आहार में दो चरण हैं- आहार के पहले 3 दिनों के लिए निर्धारित कम-कैलोरी भोजन योजना, कम प्रतिबंधात्मक 4-दिवसीय आहार आहार के बाद।

3-दिवसीय चरण के लिए कुल कैलोरी का सेवन 1,000 से -1,400 कैलोरी प्रति दिन होता है। बाकी 4 दिन स्वस्थ भोजन के आसपास घूमते हैं और आहार करने वालों को सलाह दी जाती है कि वे कैलोरी का सेवन कम रखें।

सुविधाओं में शामिल हैं:

- यह काम किस प्रकार करता है

- आहार योजना के लिए पूर्ण खरीदारी सूची

- भोजन योजना (नाश्ता, लंच, डिनर)

- सैन्य आहार मेनू: दिन 1

- सैन्य आहार मेनू: दिन 2

- सैन्य आहार मेनू: 3 दिन

- बीएमआई - बॉडी मास इंडेक्स कैलक्यूलेटर