Lull

लोरी 😴 के साथ अपनी नींद पर नियंत्रण रखें

लुल संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के सिद्धांतों के आधार पर एक कार्य योजना प्रदान करता है जिससे आप सो जाते हैं और सोते रहते हैं plan।

* पूरी तरह से बंद शर्त में *

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Sleep नींद न आने से निराश?

तुम अकेले नही हो। जैसे-जैसे हमारे दिन बढ़ते जा रहे हैं, तकनीक-ईंधन और तनावपूर्ण होते जा रहे हैं, हमारी रातें दुखने लगी हैं। आज, ब्रिटेन में लाखों लोग नियमित रूप से खराब नींद की रिपोर्ट करते हैं।

। लो के साथ अपनी नींद की आदतों को बदलें

आप कैसे सोते हैं, इसमें आपकी दिनचर्या वास्तव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लुल्ल आपको एक क्रियाशील टूलकिट और प्रगति ट्रैकर प्रदान करके अपनी दिनचर्या और दैनिक आदतों पर नियंत्रण रखने में मदद करता है। आप यहां तक ​​पहुंच सकते हैं:

- विज्ञान आधारित नींद की कार्य योजना

- नींद पर सुझाव, और यह हमारे विचारों और व्यवहार से कैसे संबंधित है

- हर दिन आप क्रियाशील गतिविधियाँ कर सकते हैं

- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के सिद्धांतों पर आधारित सरल अभ्यास

- एक दैनिक नींद डायरी और प्रगति ट्रैकर

हमारा उद्देश्य आपके विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद करने के लिए विज्ञान पर आधारित गतिविधियों को प्रदान करना है - और अधिक आरामदायक नींद प्राप्त करना।

3 तीन सरल चरणों में नियंत्रण रखें

- नींद की कार्य योजना: हमें अपनी नींद की आदतों के बारे में बताएं, और लुल आपके लिए एक योजना तैयार करेगा

- साधारण दैनिक गतिविधियाँ: विज्ञान के आधार पर, दिन और शाम के दौरान क्रियात्मक गतिविधियाँ करें, ताकि आप सो सकें

- अपनी प्रगति को ट्रैक करें: अपनी नींद के पैटर्न को समझें और वे अपनी नींद की डायरी के माध्यम से कैसे बदल रहे हैं

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