कम पीठ दर्द के व्यायाम

लूम्बेगो और रीढ़ की हड्डी के आंदोलनों के लिए स्वास्थ्य

किया जा करने के लिए कम पीठ दर्द के लिए लोगों के बहुमत में देखा विश्राम के तरीकों, के रूप में अभ्यास देने के लिए है से बचने के लिए गति में गलत पदों और उनके अंगवस्त्र. "लूम्बेगो रूप में जाना जाता है" के कार्यान्वयन की सिफारिश की अभ्यास के कम पीठ दर्द के लिए सीख सकते हैं. दोहरा द्वारा इन व्यायाम 10 बार, 2 बार एक दिन में सामान्य स्वास्थ्य के लिए वापस एआर किया जाता है।

आज हमारे एप्लिकेशन डाउनलोड करें और अपने दर्द नहीं है । गहन गतिविधियों, विशेष रूप से अंगवस्त्र, कमर, और लिफ्ट भारी चीजें आप जब भी जरूरत के लिए अपने स्वास्थ्य की रक्षा. यह भी गलत खड़ा है, गलत है, आप कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य की रक्षा के द्वारा सीखने और रहने की सच्चाई झूठी स्थिति के लिए इसी तरह की कमर।

हमारे व्यवहार में, वहाँ रहे हैं व्यायाम कमर के लिए आवेदन कर सकते हैं कि हर किसी के लिए, केवल स्वास्थ्य के लिए है । अपने डॉक्टर को देखने के लिए आगे दर्द और चिकित्सा की स्थिति है।

herniated डिस्क अभ्यास

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पतली कमर के लिए व्यायाम

पीठ के निचले हिस्से में फैला है