Low FODMAP Diet: IBS tracker

अपने निम्न FODMAP आहार को ट्रैक करें: FODMAP आहार खाद्य पदार्थों, व्यंजनों और भोजन डायरी की सूची

कम FODMAP आहार: IBS ट्रैकर - आहार व्यंजनों के साथ फोडमैप आहार ट्रैकर, लक्षण ट्रैकर और भोजन योजनाकार। यह कम फोडमैप आहार ऐप FODMAP आहार दृष्टिकोण का उपयोग करके IBS से संबंधित लक्षणों को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

◆ FODMAP सामग्री के लिए खाद्य पदार्थों की जाँच करें,

◆ फ़िल्टर का उपयोग करके अपने भोजन की योजना बनाएं,

◆ भोजन व्यंजनों, परोसने और खाना पकाने के निर्देशों के साथ आसानी से पकाएं,

◆ भोजन डायरी और लक्षण ट्रैकर के साथ अपने आहार को नियंत्रित करें,

◆ भोजन के समय के अनुस्मारक और आहार युक्तियाँ प्राप्त करें।

*** मुख्य विशेषताएं ***

भोजन योजना

नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और स्नैकिंग के लिए व्यक्तिगत आहार और भोजन की योजना बनाएं। अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए उच्च FODMAP सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को कम FODMAP सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से बदलें।

उच्च FODMAP सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें:

- उच्च FODMAP - लाल स्माइली

- कम FODMAP - नीली स्माइली

फोडमैप भोजन का डेटाबेस

खाद्य उत्पादों की सामग्री सूची (फ्रुक्टोज, फ्रुक्टेन, पॉलीओल्स, लैक्टोज आदि) की जाँच करें। संबद्ध FODMAP सामग्री के साथ खाद्य उत्पाद डेटाबेस का उपयोग करें।

लक्षण डायरी

भोजन करने के बाद एक डायरी रखें। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और आपके लक्षणों के बीच संबंध खोजें। आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द को प्रबंधित करें। अपने FODMAP पुनरुत्पादन चरण को नियंत्रित करें: धीरे-धीरे उच्च FODMAP वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में वापस लाएँ और अपने लक्षणों पर नज़र रखें।

1,000 से अधिक खाद्य उत्पाद और 100 भोजन व्यंजन

इस ऐप में खाद्य पदार्थों और भोजन का डेटाबेस खोजें। प्रत्येक प्रविष्टि संबद्ध FODMAP सामग्री के साथ आती है। नए नुस्खे आज़माएँ - अपने शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना अपने नए आहार को वैयक्तिकृत करें।

भोजन पकाने की दिशा-निर्देश

प्रत्येक भोजन के लिए खाना पकाने के निर्देश कहानियों के रूप में स्वरूपित हैं।

आंकड़े

अपनी पिछली शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें। एक विस्तृत डायरी आपको अपना आहार प्रबंधित करने और यह पता लगाने में मदद करेगी कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने से आपको समस्या हो सकती है।

++++++++++ फोडमैप प्रीमियम ++++++++++

प्रीमियम सदस्यता उन्नत संभावनाएँ प्रदान करती है:

-- सांख्यिकी,

- भोजन पकाने के निर्देश,

- लक्षण डायरी (कोई सीमा नहीं),

-- अद्यतन उत्पाद और व्यंजनों की सूची।

यह ऐप सदस्यता विकल्प प्रदान करता है: 1 सप्ताह (4.99 $)।

सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि इसे वर्तमान सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न किया जाए।

सक्रिय रहते हुए सदस्यता रद्द नहीं की जा सकती.

- सेवा की शर्तें: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/terms-of-service

- गोपनीयता नीति: http://fodmap-diet.health-fitness.pro/privacy-policy

इस लो-फोडमैप डाइट ऐप से अपने शरीर का ख्याल रखें। लक्षण ट्रैकर वाली खाद्य डायरी आपको आईबीएस के अवांछित लक्षणों से बचने में मदद करती है। स्वस्थ जीवनशैली को अपनी प्राकृतिक शैली बनाएं।