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अपने आहार में वसा, नमक और चीनी को कम करके बेहतर स्वास्थ्य के लिए सरल कदम उठाएँ।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में नमक, संतृप्त वसा, अतिरिक्त चीनी और किलोजूल/कैलोरी आश्चर्यजनक रूप से अधिक हो सकती है। डायबिटीजस्विच के पास पैकेज्ड खाद्य पदार्थों का एक डेटाबेस है जो आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद करता है जो आपके लिए बेहतर हैं।
पांच सरल चरणों में, डायबिटीजस्विच आपके आहार में नमक, वसा और चीनी को कम करके बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में आपकी मदद कर सकता है:
1. अपने कैमरे से पैकेज्ड खाद्य पदार्थों के बारकोड को स्कैन करें;
2. आपके द्वारा स्कैन किए गए भोजन पर सरल पोषण संबंधी जानकारी देखें;
3. ऐसे ही खाद्य पदार्थ देखें जो स्थापित पोषण मानदंडों के आधार पर स्वास्थ्यवर्धक हैं।
4. शाकाहारी उत्पादों को आसानी से पहचानें।
5. एक समय में अधिकतम 10 समान उत्पादों की तुलना करें
डायबिटीजस्विच विभिन्न स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप उपयोगी फिल्टर के साथ आता है:
- डायबिटीजस्विच क्लासिक उन लोगों के लिए है जो आम तौर पर स्वास्थ्यवर्धक भोजन चुनना चाहते हैं।
- साल्टस्विच को लोगों को नमक का सेवन कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह उच्च रक्तचाप वाले या इलाज करा रहे लोगों के लिए बहुत अच्छा है।
- ग्लूटेनस्विच सीलिएक रोग या ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो ग्लूटेन-मुक्त उत्पादों की तलाश में हैं।
- फैटस्विच को उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले या इलाज करा रहे लोगों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
- एनर्जीस्विच लोगों को किलोजूल/कैलोरी में कम खाद्य पदार्थ चुनने में मदद कर सकता है
- शुगरस्विच लोगों को कम चीनी के साथ स्वास्थ्यवर्धक भोजन चुनने में मदद करता है
विशेषताएँ:
- आप पोषण संबंधी जानकारी दो मोड में देख सकते हैं:
1. हेल्थ स्टार रेटिंग - किसी उत्पाद की समग्र स्वास्थ्य स्थिति को 0.5 से 5 स्टार तक दर्शाता है; स्टार रेटिंग जितनी अधिक होगी, भोजन उतना ही स्वास्थ्यवर्धक होगा।
2. ट्रैफिक लाइट लेबल - दिखाता है कि उत्पाद नमक, चीनी, वसा और संतृप्त वसा के लिए कम (हरा), मध्यम (एम्बर) या उच्च (लाल) है;
- अपने स्वस्थ पसंदीदा को वैयक्तिकृत सूचियों पर सहेजें।
- हमें नए खाद्य पदार्थों की तस्वीरें भेजकर खाद्य आपूर्ति पर नज़र रखने में मदद करें।
आज ही ऐप डाउनलोड करें और खुद जानें कि दुनिया भर के सम्मानित स्वास्थ्य संगठन डायबिटीजस्विच को क्यों पसंद करते हैं!
डायबिटीजस्विच का स्वामित्व और संचालन द जॉर्ज इंस्टीट्यूट फॉर ग्लोबल हेल्थ द्वारा किया जाता है और इसे पहली बार आस्ट्रेलियाई लोगों को स्वस्थ भोजन विकल्प चुनने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था।
डायबिटीजस्विच के बारे में अधिक जानकारी और सामान्यतः पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर के लिए, https://www.georgeinstitute.org/projects/DiabetesSwitch पर जाएं। आप हमें फेसबुक पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: https://www.facebook.com/DiabetesSwitch/
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