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निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए ? फिर यह शुरुआती गाइड टू क्रॉस ट्रेनिंग आपके लिए है
जब आप इसमें नए होते हैं, तो आपको उन्नत क्रॉस ट्रेनिंग WOD में अधिकार नहीं करना पड़ता है - वास्तव में, आपको शायद ऐसा नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, शुरुआती लोगों के लिए इन 10 ऊर्जावान क्रॉस प्रशिक्षण WOD के साथ पुनर्जीवित हों।
अपने प्रोग्राम में एक क्रॉस ट्रेनिंग वर्कआउट जोड़ें, ये WOD शुरुआती पुरुषों और महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो आपको एक विशिष्ट फ़िट और क्रॉस ट्रेनिंग वर्कआउट का विचार देते हैं।
जिम प्रशिक्षण, जिमनास्टिक, भारोत्तोलन, पावरलिफ्टिंग और रोइंग सहित विभिन्न प्रकार के खेलों से क्रॉस ट्रेनिंग उधार आंदोलनों। यह पूर्व जिम्नास्ट ग्रेग ग्लासमैन द्वारा कम से कम समय में किए गए काम की मात्रा को अधिकतम करने के लिए बनाया गया था,
INDEX:
शुरुआती जिम वर्कआउट गाइड
क्रॉस ट्रेनिंग क्या है?
आप एक क्रॉस ट्रेनिंग क्लास में क्या करते हैं?
क्रॉस ट्रेनिंग शुरू करने से पहले आपको क्या ध्यान रखना चाहिए?
शुरुआत के अनुकूल WODs