Core

शारीरिक ध्यान ट्रेनर, निर्देशित ध्यान और आत्म जागरूकता सहायता

कोर आपको वहां से सबसे अधिक ध्यान के अनुभव के साथ अपनी आंतरिक शक्ति बनाने में मदद करता है। यह वह ध्यान है जिसे आप गतिशील कंपन, ऑडियो और प्रकाश व्यवस्था द्वारा महसूस कर सकते हैं। अपने कोर मेडिटेशन ट्रेनर को ऐप से कनेक्ट करें, ड्रॉप करें और जाएं। ट्रेनर के साथ मिलकर, कोर ऐप तनाव-स्तर माप और अन्य बायोमेट्रिक डेटा अंतर्दृष्टि का उपयोग करके आपकी व्यक्तिगत प्रगति को ट्रैक करेगा।

हमारी दवा पुस्तकालय में गोता लगाएँ

- नई सांस प्रशिक्षण तकनीकों को जानें, फिर उन्हें कोर के मार्गदर्शक कंपन के साथ अपने आप अभ्यास करें।

- लंबे समय तक निर्देशित कक्षाओं के साथ अनवाइंड करें, या 3 मिनट के छोटे सत्र में कूदें - जो भी आपके कार्यक्रम में फिट बैठता है।

- हमारे विशेषज्ञ प्रशिक्षकों द्वारा निर्देशित ध्यान विभिन्न विषयों को कवर करता है, सभी अनुभव स्तरों की ओर अग्रसर होता है।

- एक कंपन पैटर्न चुनें, एक अवधि चुनें, और कोर के मूल परिवेश और संगीत ध्वनियों में से एक में ड्रॉप करें।

आपका कोर मेडिटेशन ट्रेनर दाल आपके सत्रों के साथ है। ध्यान के प्रकार के आधार पर, कंपन आपको ब्रीथ ट्रेनिंग तकनीकों को सीखने में मार्गदर्शन करेगा, या आपका ध्यान केंद्रित करने और वर्तमान में आपको लंगर देने में मदद करने के लिए एक सौम्य अनुस्मारक के रूप में काम करेगा।

अपनी प्रगति का आकलन करें

कोई और अधिक आश्चर्य नहीं कि क्या ध्यान वास्तव में आपके लिए काम कर रहा है या नहीं। अपने ऐप से जुड़े कोर मेडिटेशन ट्रेनर के साथ, आप देख सकते हैं कि कई अलग-अलग मीट्रिक के माध्यम से ध्यान आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर रहा है:

- प्रशिक्षण - समय के साथ अपनी स्थिरता को ट्रैक करें। ध्यान को अपनी नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाने से आपके मस्तिष्क को इसका जवाब देने में मदद मिलती है, और यह कई स्वास्थ्य लाभों को बताता है।

- शांत - Calm आपके पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के प्रभुत्व द्वारा दर्शाया गया है। हम इसे आपकी हृदय गति और समय के साथ इसकी परिवर्तनशीलता (HRV) के आधार पर मापते हैं। अभ्यास के साथ, आप अपने आप को अधिक तेजी से शांत राज्य तक पहुंचने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

- फ़ोकस - कुछ तकनीकें आपको ऊर्जावान बनाती हैं, आपके दिमाग को भड़काने और आपकी इंद्रियों को अत्यधिक संवेदनशील स्थिति में सक्रिय करती हैं। कोर मापता है कि आप अपने दिल की लय के पैटर्न द्वारा फोकस्ड अवस्था में कितना समय बिताते हैं।

प्रत्येक ध्यान के बाद, कोर आपको दिखाएगा कि आप कितने शांत और केंद्रित थे। दीर्घकालिक ऐतिहासिक रेखांकन आपको यह देखने की सुविधा देता है कि समय के साथ तनाव में आपकी लचीलापन कैसे बदल रही है, और दैनिक प्रगति के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

कोर भी माइंडफुल मिनट साझा करने के लिए Apple HealthKit के साथ एकीकरण करेगा और अपने बायोमेट्रिक अंतर्दृष्टि की सटीकता में सुधार करने के लिए डेटा पढ़ेगा।

अधिक प्रीमियम के साथ अपनी प्रक्रिया को ध्‍यान में रखें

ऑन-डिमांड मेडिटेशन क्लासेस की हमारी हमेशा बढ़ती लाइब्रेरी तक पहुंचने के लिए प्रीमियम पर जाएं। विशेषज्ञ प्रशिक्षकों की हमारी टीम द्वारा रोज नए सत्र जोड़े जाते हैं, ताकि आप कभी भी ऊब न जाएं। प्रेरित और केंद्रित रहने के लिए अपने पसंदीदा प्रशिक्षकों के साथ पालन करें।

सभी नए उपयोगकर्ता स्वचालित रूप से हमारी प्रीमियम सामग्री का निःशुल्क 2-सप्ताह का परीक्षण प्राप्त करते हैं। उसके बाद, कोर दो ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता योजनाएं प्रदान करता है:

$ 9.99 प्रति माह

एक वर्ष के लिए $ 69.99 (यह 6 डॉलर प्रति माह से कम है)

वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले आपकी iTunes खाता सेटिंग्स में बंद होने तक सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी। आप अपनी सदस्यता का प्रबंधन करने और ऑटो-नवीनीकरण बंद करने के लिए अपने iTunes खाता सेटिंग्स पर जा सकते हैं। खरीदारी की पुष्टि होने पर आपका आईट्यून्स खाता शुल्क लिया जाएगा। यदि आप अपने मुफ़्त परीक्षण के समाप्त होने से पहले सदस्यता लेते हैं, तो आपकी खरीद की पुष्टि होते ही आपके शेष नि: शुल्क परीक्षण अवधि को जब्त कर लिया जाएगा।

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