CHAIR YOGA

चेयर योग बन गया है, लाभ + युवा और वरिष्ठ के लिए दोनों गाइड!

चेयर योग उन लोगों के लिए है जो उम्र, कुछ प्रकार की विकलांगता या सामान्य रूप से लचीलापन के कारण संघर्ष कर रहे हैं। यह उन लोगों के लिए आदर्श भी है जो अपना बहुत समय बिताते हैं और कुछ कार्यालय योग की आवश्यकता हो सकती है या इस अभ्यास से पुरस्कार प्राप्त करने की इच्छा रखने वाले भीड़ वाले स्थानों में हैं।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए यह भी एक आदर्श प्रकार का योग है क्योंकि यह सभी के लिए सभ्य और आसानी से सुलभ है।

इस प्रकार के योग के बारे में विशेष रूप से बढ़िया क्या है, यह आपके घर के आराम, या आपके कार्यालय / कार्यस्थल में सरल, करने योग्य और सब कुछ है। आपको बस एक कुर्सी और कुछ खाली समय चाहिए! चेयर योग बस योग है लेकिन एक कुर्सी में ... आप सचमुच उस कुर्सी के लिए योग चटाई को प्रतिस्थापित करते हैं, लेकिन इन बैठे योगों में से कुछ करने से आने वाले महान फिटनेस और बेहतर स्वास्थ्य का लाभ उठाना जारी रखें।

यह एमडी और सीपी के लोगों की मदद करने के लिए भी जाना जाता है, न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ बल्कि मानसिक रूप से फिट और यहां तक ​​कि खुश भी! एक बार जब कोई व्यक्ति अपने भौतिक शरीर पर वास्तव में काम करने की क्षमता या मौका नहीं लेता है तो ऐसा करने में सक्षम होता है, यह उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी कुछ करता है। रुको और सोचें कि जब आप कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आप थोड़ी देर के लिए करना चाहते हैं तो आप कितना अद्भुत महसूस करते हैं। अचानक आप गर्व महसूस करते हैं, खुद पर गर्व करते हैं और आप क्या करने में सक्षम थे!

कल्पना कीजिए कि शारीरिक अक्षमता के कारण आपको हमेशा अपने शरीर को आगे बढ़ने, खींचने और काम करने में कठिनाई होती है। कोई आपको बताता है या आपको योग की यह नई विधि दिखाता है और अचानक आप न केवल अपने शरीर को स्थानांतरित करने में सक्षम हैं लेकिन आप इसके बारे में बेहतर महसूस करते हैं!

तो जब कुर्सी योग की बात आती है तो याद रखें; धीमे हो जाएं, किसी ऐसे व्यक्ति से सीखें जो जानता है कि वे क्या कर रहे हैं ताकि आप स्वयं को चोट न दें, अपना सामुदायिक केंद्र और स्थानीय रूप से देखें, कुछ शोध ऑनलाइन करें और देखें कि आप अपने क्षेत्र में क्या पा सकते हैं। यदि आप अपने घर में काम करना चाहते हैं तो देखें कि आपके क्षेत्र में एक पीटी (भौतिक चिकित्सक) नहीं है जो आपके अंदर आएगा और आपकी मदद करेगा, सुनिश्चित करें कि वे वास्तव में जानते हैं कि आप क्या खोज रहे हैं और वे सिखाने के योग्य हैं आप चेयर योग।

इस ऐप में शामिल

- कौन चेयर योग उपयोगी है

- अध्यक्ष योग के लाभ और हर किसी को ऐसा क्यों करना चाहिए

- 8 सज्जन योग पॉज़ - शुरुआती के लिए आदर्श

- सरल चेयर योग पीठ दर्द को आसान बनाने के लिए पॉज़

- ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ पीड़ित लोगों के लिए बैठे योग वरिष्ठ पोस

- सीनियर के लिए आसान चेयर योग कसरत

---और अधिक

चेयर योग में हर किसी के लिए कुछ है और मांसपेशियों के कंकाल मुद्दों के साथ-साथ जो लोग अपना अधिकांश समय कुर्सी, पहियों या अन्यथा खर्च करते हैं, उन्हें लाभ पहुंचा सकते हैं। योग कई सालों से आसपास रहा है और उन लोगों को रखने में मदद मिली है जो फिट बैठते हैं, वजन कम करते हैं, अधिक लचीला होते हैं और यहां तक ​​कि भौतिक और व्यावसायिक चिकित्सक द्वारा भी इस्तेमाल किया जाता है ताकि वे अपने मरीजों को फिट रखने में मदद कर सकें या अधिक तेज़ी से ठीक हो सकें।

कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचना बंद कर देते हैं कि कुर्सी योग भी अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। जीवन शैली के रूप में नियमित रूप से अभ्यास करते समय सामान्य रूप से योग समग्र स्वास्थ्य, रोकथाम और (कुछ मामलों में) रिवर्स बीमारी में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह कुर्सी योग स्वयं गतिशीलता के मुद्दों के साथ अपने लाभ उधार दे सकता है।

ऐप विशेषताएं:

- नियमित अद्यतन

- गहराई गाइड और स्पष्टीकरण

- पढ़ने में अासान

- सरल नेविगेशन