Calisthenics Workout

Calisthenics कसरत अपने व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर एक एथलेटिक फिटनेस शरीर मिलता है

Calisthenics कसरत हर फिटनेस लक्ष्य के लिए एक से अधिक 120 अभ्यास और पेशेवर अभ्यास में शामिल है, आप फिट प्राप्त कर सकते हैं,, मांसपेशियों के निर्माण टोंड हो और एक एथलेटिक शरीर, कोई जिम कोई समस्या नहीं मिलता है। वहाँ जहाँ वे इस अभ्यास का उपयोग प्रवृत्ति खेल पार्कर CrossFit व्यायाम सड़क कसरत के एक बहुत हैं।

कसरत कहीं भी और अद्भुत परिणाम प्राप्त। इस एप्लिकेशन को सब कुछ आप महान परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता भी शामिल है

- उपयोग केलिस्थेनिक्स कसरत अपने निजी प्रशिक्षक के रूप में और अपने शरीर में सुधार, तेजी से देखो!

 सभी मांसपेशी समूहों के लिए workouts:

*छाती

* मछलियां

* ABS (Abdominals)

* Triceps

*वापस

* पैर

* कंधे

* कार्डियो

प्रत्येक व्यायाम शिक्षा, guidline और ग्राफिक है। उदाहरण के लिए:

+ ऊपर पुश

+ स्क्वाट

+ सिट अप

+ तख़्त

+ क्रंच

+ दीवार बैठते

+ जंपिंग जैक

+ स्नायु अप

+ ऊपर खींचें

अपने कस्टम दैनिक कसरत बनाएँ:

- एक व्यायाम चुनें

- एक दिन के लिए यह जोड़ें

- और कसरत शुरू

विशेषताएं:

● एक उलटी गिनती और एक अंतराल टाइमर आप अलग अलग समय व्यायाम और वर्कआउट करने के लिए सक्षम करें।

● बनाएँ, या ऐप्लिकेशन में जोड़ने के लिए, अपने मौजूदा दिनचर्या

● अपने पसंदीदा अभ्यास के सभी सहेजें

● एक दैनिक दिनचर्या बनाएं

● सेट के बीच में अपने बाकी समय के लिए ऑडियो संकेत

● चिकना डिजाइन आसान नेविगेशन के लिए अनुमति देता है

● ऑडियो और हर व्यायाम के लिए पाठ वर्णन

वर्कआउट और अभ्यास:

स्ट्रीट कसरत

calisthenics

घर वर्कआउट

वजन फिटनेस

जिम

पेट कसरत

एमएमए

CrossFit

कसरत

freeruning

पार्कर

वजन अभ्यास

calisthenics दिनचर्या

कार्यक्रम सड़क कसरत

याद है:

अपने चिकित्सक से परामर्श आप अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे अच्छा व्यायाम में बताने के लिए।

पहले हाइड्रेटेड हो जाओ, दौरान और शारीरिक व्यायाम के बाद।

गर्म 15 मिनट पहले मांसपेशियों चोटों से बचने के लिए।

अपने कसरत खत्म करने के बाद खींच के 10 मिनट निष्पादित करें।

● विकसित और द्वारा डिजाइन: याससीर टौअब

● वास्तविक जीवन की सफलता की कहानियों से प्रेरणा प्राप्त करें:

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