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ब्रेथ्र आपको माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के आसान और मजेदार तरीके दिखाता है।
ब्रेथ्र 3.0 आपको माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के आसान और मजेदार तरीके दिखाता है। इसे बीसी चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल केल्टी मेंटल हेल्थ रिसोर्स सेंटर और सेंटर फॉर माइंडफुलनेस के विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था, और नई सामग्री, कार्यक्षमता और सुविधाओं को शामिल करने के लिए इसे अपडेट किया गया है। ब्रेथ्र मूल रूप से युवा लोगों के लिए बनाया गया था, लेकिन इसे हर किसी के लिए आज़माने के लिए विस्तारित किया गया है!
विभिन्न प्रकार की प्रथाओं में से चयन करते हुए, सचेतनता और आत्म-करुणा की प्रथाओं का पता लगाना और अनुभव करना शुरू करें। ब्रेथ्र आपको वर्तमान क्षण में जीने में मदद कर सकता है, साथ ही सचेतनता के कई लाभों के बारे में दिलचस्प तथ्य भी प्रदान कर सकता है।
दिमागीपन के लाभ
माइंडफुलनेस आपके दिमाग, शरीर और रिश्तों के लिए फायदेमंद है।
यह मदद कर सकता है:
तनाव, चिंता और अवसाद को कम करें
याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करें
बेहतर नींद की ओर ले जाएं
निर्णय लेने के कौशल में सुधार करें
दूसरों के साथ अपने संबंध और रिश्ते मजबूत करें
ब्रेथर 3.0 की विशेषताएं
चाहे आपके पास दिन में एक मिनट हो या 15, ब्रेथ्र आपके माइंडफुलनेस अभ्यास को शुरू करने के कई तरीके प्रदान करता है।
आपको क्या मिलेगा:
बीसी चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल में माइंडफुलनेस विशेषज्ञों के नेतृत्व में 2 से 10 मिनट का निर्देशित ध्यान
माइंडफुलनेस अभ्यास जो आप कहीं भी कर सकते हैं
आपके सामने आने वाली भावनाओं और विचारों पर नोट्स जोड़ने के लिए एक जर्नल फ़ंक्शन
क्रिएट सुविधा आपको कस्टम अभ्यास के लिए अवधि और ध्वनि परिदृश्य चुनने की सुविधा देती है
आप जो खोज रहे हैं उसे आसानी से ढूंढने के लिए परिणाम, विषय या तनाव के आधार पर गतिविधियों को फ़िल्टर करने की क्षमता
ऐसी गतिविधियाँ जो अधिक सुलभ हैं, कैप्शन के साथ आप आसानी से चालू या बंद कर सकते हैं
पांच नए ध्यान/अभ्यास, जिनमें शांति, माइंडफुल मूवमेंट और आपके बच्चे के लिए प्रेमपूर्ण दयालुता शामिल है