नितंबों की कसरत

चौड़े कूल्हों के लिए बड़े नितंबों का व्यायाम।

बड़े बट या बट की इच्छा? घर पर अपना बट बढ़ाना जारी रखें? यहां महिलाओं के बट और व्यापक कूल्हे की फिटनेस के लिए एकदम सही नितंब कसरत ऐप है।

बिग बटक्स वर्कआउट ऐप

बड़े कूल्हों और बड़े नितंबों के कसरत प्रशिक्षण के लिए बट व्यायाम ऐप। क्या पैर कूल्हे और बट उठाना मुश्किल है? इस बट पोस्चर करेक्टर वर्कआउट प्लान को शुरू करें। अपने ग्लूट्स, पैरों, कूल्हों की कसरत और बट्स को प्रशिक्षित करने के लिए इस प्रभावी बैक एक्सरसाइज रूटीन को शुरू करें। बड़े बट लिफ्टिंग, बड़े हिप्स वर्कआउट, बिग बूटी, ग्लूट्स और बड़े बटक्स एक्सरसाइज के लिए महिलाओं का वर्कआउट। नितंबों, कूल्हों के व्यायाम और बट के लिए घरेलू कसरत। घर पर महिलाओं के लिए प्रभावशाली नितंब व्यायाम और कसरत। क्या आप बट-लिफ्टिंग या बट-मांसपेशियों के निर्माण वाले वर्कआउट की तलाश कर रहे हैं? ये आपके पैरों, ग्लूट्स, जांघों और बट्स के लिए सबसे अच्छा बैक एक्सरसाइज हैं।

घर पर बट लिफ्ट वर्कआउट - महिलाओं के लिए बूटी वर्कआउट

पैर और बट वर्कआउट 30 दिनों में बड़ा बट बनाने के व्यायाम हैं। इस महिला बट कसरत ऐप के साथ एक बड़ा बट पाने के लिए कसरत करके एक बड़ा कूल्हों कसरत प्राप्त करें और नितंबों को उठाएं। कूल्हों और जांघों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम हिप वर्कआउट ऐप बढ़ाने के लिए घर पर बड़ा बट वर्कआउट सबसे अच्छा लूट वर्कआउट है। बड़े नितंबों का वर्कआउट बड़े कूल्हों का व्यायाम है जिसमें बड़े चूतड़ पाने के लिए किसी जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, बस बॉडीवेट वर्कआउट की आवश्यकता होती है।

महिलाओं के पैर और बड़े नितंब का व्यायाम सरल और प्रभावी है। घर पर पैर और नितंब की टोनिंग संभव है। 30 दिनों तक अपने नितंबों की कसरत करें। नितंबों और पैरों के वर्कआउट के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। फिट नितंब पाने के लिए आज ही पैरों के व्यायाम से शुरुआत करें। आपके बट्स के लिए हिप्स वर्कआउट आपको वजन कम करने और ट्रिम, टोंड बॉडी के साथ-साथ पतले नितंब पाने में मदद करेगा। हर दिन सिर्फ 10 मिनट के लिए अपने पैरों और बट्स की एक्सरसाइज करें। आप इन त्वरित व्यायामों से घर पर ही अपने पैरों और तलवों को टोन और आकार दे सकते हैं।

बड़े नितंब जांघों और बट के लिए व्यायाम करते हैं। घर पर फैट बर्न करते हुए अपने पैरों, एब्स और नितंबों को टोन करने के लिए व्यायाम करें। नितंबों के लिए व्यायाम करें। खूबसूरत बॉडी चाहिए? 30 दिनों तक अपने नितंबों और टांगों पर विशेष ध्यान दें। बड़े चूतड़ के लिए योगा बूटी व्यायाम। बट्स के लिए योग वर्कआउट और व्यायाम। बट का विस्तार करें। बट की चर्बी पिघलाएं। तंग और टोंड नितंब। फर्म बट 30 दिनों के लिए चुनौती।

भव्य और आकार में महसूस करने के लिए तैयार हैं?

चार सप्ताह के लिए सही आसन कसरत योजना। बैरे, बैक स्ट्रेच, योग, नितंब, और बहुत कुछ आपके कूल्हे को बड़ा और फिट बना देगा। बट और हिप रूटीन आपको 30 दिनों में बदल देंगे। महिलाएं अपने बट्स और टांगों पर काम करके बबल बटिंग और सही पोस्चर की एक्सरसाइज कर सकती हैं। 30 दिनों में अपनी जांघों और कूल्हों को आकार में कसरत दें। हमने घर पर महिलाओं के लिए नितंबों और पैरों की कसरत की योजना बनाई। बिग बटक्स वर्कआउट आप महिला वर्कआउट एप की मदद से घर पर ही अपने पैरों, कूल्हों और नितंबों का वर्कआउट कर सकती हैं। घर पर बट वर्कआउट से आपका चूतड़ बड़ा हो जाता है। घर पर एक बड़ा बट विकसित करने के लिए इन ग्लूट वर्कआउट का उपयोग करें।

बैक एक्सरसाइज ऐप महिलाओं को निशाना बनाता है। नितंबों के लिए महिलाओं के लिए बिग बटक्स वर्कआउट। यह ऐप आपके पैरों और नितंबों को पतला करने के लिए आदर्श है। आरंभ करने के लिए इसे अभी डाउनलोड करें। कूल्हों की कसरत के लिए स्क्वाट चैलेंज 30 दिन। बैठने का व्यायाम आपको अपने पैरों और नितंबों को विकसित करने और आकार देने में मदद करेगा।

अपनी मनचाही शारीरिक मुद्रा प्राप्त करने के लिए आकार लें। बड़े नितम्ब और टांगों के व्यायाम घरेलू नितंब के विकास के लिए आदर्श होते हैं। अपने निचले शरीर की कसरत और नितंबों को आकार देने में वृद्धि करें। टांगों और नितंबों का व्यायाम नौसिखियों और विशेषज्ञों दोनों के लिए उपयुक्त है। महिलाओं के लिए घर पर बड़े नितंबों की कसरत। घर पर महिलाओं के लिए कूल्हों की कसरत।