ভালো ঘুমের উপায়

बेहतर नींद के लिए सरल तकनीकों का निर्माण

সুস্বাস্থ্য রক্ষায় প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ধরে ঘুমানো অত্যন্ত জরুরী। রাতের স্নিগ্ধ ঘুম সারাদিনের কাজের জন্য একান্ত প্রয়োজনীয়। ঘুমে ব্যাঘাত হলে জীবনের গতি এলোমেলো হয়ে যায়, মন্থর হয়ে আসে। ঘুম না হলে শারীরিক ও মানসিক দুই ধরনের সমস্যাই হতে পারে। রাতে ঠিকমত ঘুম না হলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। সারাদিন কেমন যেন অবসাদে পেয়ে বসে। যেকোন কাজে চরম বিরক্তি অনুভূত হয়।

ঘুম না হবার অনেক কারন থাকতে পারে। বেশিরভাগ কারনই সাময়িক। চেষ্টা করলেই সহজেই এসব দূর করা সম্ভব। তবে এমনও কিছু কারনে অনিদ্রা হতে পারে যার জন্য চিকিৎসকের শরনাপন্ন হতে হয়। কিংবা ওষুধ গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। তবে প্রাকৃতিক কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারলে প্রতিদিনই ভালো ঘুম হবে। চলুন জেনে নেই ভালো ঘুমের উপায় সম্পর্কে।

You can find this app using those keywords in Google Play: valo ghumer upay, valo ghum hobar upay, ghum asar sohoj upay, ghumer jonno koronio, ghum na asle ki korbo, ghumer sohoj upay, ghum asar upay, ghum ashar tips, ki korle ghum asbe, sleeping tips bangla, easy sleeping tips, sleeping naturally tips, bangla sleeping tips, good sleeping tips, way to sleep early, sleep early and fast, natural sleeping ways