Tochi - Jurnal & suasana hati

Simpan buku harian pribadi dan jejaki mod anda tanpa menuliskan satu kata pun

Diari Mood yang menggemaskan Anda telah tiba! Tochi sangat ingin menjadi mitra Anda dalam perjalanan panjang dan bermanfaat Anda dalam penemuan diri dan pemahaman mendalam tentang emosi Anda.

Pelajari manfaat Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan buat jurnal suasana hati serta catatan harian tentang emosi dan pikiran Anda.

Tochi adalah satu-satunya jurnal yang memungkinkan Anda mengakses semua kebutuhan perawatan kesehatan mental Anda dalam satu aplikasi! Lacaki suasana hati, kecemasan, dan depresi Anda.

Tochi menawarkan fitur hebat untuk membantu Anda dengan segala jenis kebutuhan perawatan kesehatan mental seperti PTSD, ADHS, Gangguan Bipolar, Depresi, Stres, dan Kecemasan.

Tochi memungkinkan Anda dengan mudah membuat grafik tertinggi dan terendah/hilang semangat dan suasana hati yang meningkat, dan gejala lain yang terkait dengan gangguan suasana hati umum seperti penyakit Bipolar/Gangguan Manik Depresif dan Depresi Stres.

Fitur Jurnal Peluru yang Dapat Dikustomisasi dan Fitur Diari.

Refleksi harian tentang suasana hati Anda dan tuliskan hal-hal yang Anda syukuri. Diari pribadi Anda satu-satunya dengan kunci aplikasi untuk menyimpan semua pikiran diari pribadi Anda sendiri. Selalu amankan dengan fitur kunci aplikasi diari kami.

Tochi menawarkan entri cepat untuk membantu Anda membuat jurnal peluru yang berdampak untuk gaya hidup Anda.

Buat dan Sesuaikan emosi dan suasana hati Anda sendiri dengan Orbs.

-Dengan Orbs Mood kami, kami baru saja membuat pelacakan emosi Anda menjadi aktivitas yang unik dan menyenangkan untuk Anda. Beberapa aplikasi hanya memiliki emosi dasar tetapi di sini di Tochi. Buat emosi Anda sendiri untuk membantu Anda memahami pola suasana hati, depresi, dan pikiran mereka. Tutupi pikiran Anda dengan rasa syukur dan pikiran positif dan lawan kembali pikiran negatif dengan orbs.

-Stress, PTSD, gangguan kecemasan, dan ADHD dapat membuat sulit bagi kita untuk memahami pikiran dan emosi kita tetapi dengan Tochi kami membuatnya begitu mudah dan menyenangkan sehingga Anda akan menggunakannya setiap hari.

Alat Jurnal Terapi Perilaku Kognitif CBT untuk Anda.

-identifikasi pola pikiran negatif dan distorsi untuk mengubah emosi dan perilaku Anda menjadi lebih baik. Tochi memiliki fitur yang disebut Pemicu Emosional di mana kami dapat membantu Anda mengelola serangan panik Anda dan Anda dapat mencatat apa yang benar-benar menyebabkan kecemasan Anda untuk dilihat kembali dan dianalisis secara detail.

Manajemen Serangan Panik, Gangguan Kecemasan, PTSD, dan Stres

-Pemicu emosional dan stres dapat menyebabkan segala jenis gejala yang dapat membuat sulit bagi kita untuk menjalani hidup kita. Tochi bertujuan untuk membantu Anda memahami apa yang membuat Anda sedih dan bahagia dan apa yang memicu kecemasan Anda sehingga Anda dapat belajar bagaimana mengatasinya.

Jurnal yang Dapat Dikustomisasi dan Mood Diary yang Sangat Dapat Dikustomisasi

-Tochi dapat digunakan dalam banyak cara, lacak apa yang Anda syukuri dengan fitur jurnal rasa syukur yang ditawarkannya.

Diari Tochi akan membantu Anda mengevaluasi, memahami, dan mengubah pikiran dan emosi Anda. Anda dapat bekerja untuk mengidentifikasi stres, kecemasan, dan serangan panik Anda, dan menganalisis bagaimana dan mengapa Anda merasa seperti ini, menantang keyakinan negatif tersebut, mengubah pola pikir Anda untuk situasi masa depan, dan mengingat pengalaman positif.

Tingkatkan Semua Aspek Perawatan Kesehatan Mental dengan Perawatan Kesehatan Fisik

-Tochi bertujuan tidak hanya membantu Anda meningkatkan depresi dan kesehatan mental Anda tetapi juga meningkatkan aktivitas fisik Anda seperti olahraga dan nutrisi. Gangguan makan dapat memengaruhi suasana hati kita serta kurangnya olahraga. Tochi dapat membantu Anda mengelola kebiasaan makan Anda dan melacak diet Anda dengan fitur jurnal kesehatan mentalnya.

Cobalah Diari Mood ini, Jurnal untuk membantu Anda meningkatkan kesehatan mental Anda! Kami akan senang mendengar umpan balik Anda.