Start Rowing

Latihan Mesin Dayung + Rencana Pelatihan Erg: Menjadi Lebih Kuat!

Mulai Mendayung tanpa memerlukan pengalaman sebelumnya. Bentuk tubuh, bangun kekuatan, dan bakar kalori. Rencana latihan kami akan melatih Anda untuk tahap selanjutnya dalam perjalanan mendayung Anda.

Belum pernah mendayung sebelumnya? Mulailah dengan rencana pemula kami. Dalam 8 minggu Anda akan nyaman mendayung sejauh 2000 meter dengan teknik yang benar.

Erger berpengalaman? Gunakan rencana menengah dan lanjutan kami untuk meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan sekaligus meningkatkan Pukulan Per Menit Anda.

Mulai Mendayung akan memandu Anda langkah demi langkah, memberi tahu Anda kapan harus mengubah intensitas mendayung dan kapan harus beristirahat. Setiap rencana dirancang secara perlahan menjadi lebih menantang sehingga tubuh Anda dapat beradaptasi dan memperoleh daya tahan sekaligus meminimalkan risiko cedera. Ini juga berfungsi baik bersama mesin dayung Concept 2.

Habiskan hanya 10-20 menit sehari, dua kali seminggu. Anda akan menjadi lebih bugar, kuat, dan menjadi pendayung yang lebih baik!

Fitur

✓ Pilih dari rencana pelatihan Pemula, Menengah dan Lanjutan.

✓ Pelatih audio untuk memandu Anda menjalani latihan mendayung.

✓ Buat latihan khusus Anda sendiri atau baris gratis dengan metronom Anda sendiri.

✓ Catat latihan Anda dan pantau kemajuan Anda secara keseluruhan.

✓ Tantangan yang benar-benar menguji Anda.

✓ Bagikan kemajuan dan kesuksesan Anda.

Penafian Hukum

Aplikasi ini dan informasi apa pun yang diberikannya hanya untuk tujuan pendidikan. Panduan ini tidak dimaksudkan atau tersirat sebagai pengganti nasihat medis profesional. Anda harus selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai program kebugaran apa pun.

Jika Anda meningkatkan ke langganan premium Mulai Mendayung, pembayaran akan dibebankan ke akun Google Play Anda di konfirmasi pembelian. Langganan Anda diperpanjang secara otomatis kecuali dibatalkan setidaknya 24 jam sebelum akhir periode berjalan. Tidak ada peningkatan biaya saat memperbarui.

Langganan dapat dikelola melalui pengaturan Google Play, di bawah langganan, setelah pembelian. Setelah dibeli, periode saat ini tidak dapat dibatalkan. Bagian masa uji coba gratis yang tidak terpakai akan hangus jika Anda memilih untuk membeli langganan premium.

Temukan syarat dan ketentuan selengkapnya di https://www.vigour.fitness/terms, dan kebijakan privasi kami di https://www.vigour.fitness/privacy.