Posture Corrector - Tips to im

Jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk atau sakit punggung, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda.

Memiliki postur yang baik dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik. Jika Anda sering membungkuk, sekarang saatnya untuk berdiri tegak. Berusahalah untuk memperbaiki postur berdiri dan berjalan Anda, serta postur statis Anda. Gunakan trik otak untuk membantu Anda mengingat untuk memperbaiki postur tubuh Anda, dan cobalah beberapa latihan untuk membantu memperkuat otot Anda.

Postur yang buruk dapat dengan mudah menyebabkan atau memperburuk episode nyeri punggung dan kerusakan struktur tulang belakang seiring waktu. Pelajari pedoman untuk meningkatkan postur dan ergonomi, terutama bagi mereka yang duduk di kursi kantor selama berjam-jam.

Bagaimana Anda melihat dan merasakan berhubungan langsung dengan postur tubuh Anda. Terlepas dari pentingnya memiliki postur yang baik, kebanyakan dari kita tidak melakukan apa pun untuk memperbaikinya. Kita menjalani hidup kita dengan punggung bungkuk dan pinggul yang tidak seimbang, dan mengatasi rasa sakit karena kita pikir itu normal.

Hidup dengan postur yang buruk bisa menjadi hal yang berbahaya. Ketidakseimbangan otot dan ligamen yang dihasilkan dari ketidaksejajaran yang buruk dapat menyebabkan semua jenis masalah:

Sakit punggung, leher, dan bahu kronis

Cidera kaki, lutut, pinggul, dan punggung

Sakit kepala

Kekakuan

Kelelahan

Atrofi dan kelemahan otot

Sulit bernafas

Masalah pencernaan

Pelampiasan dan kompresi saraf

Linu panggul

Sindrom carpal tunnel