Bentuk, kaki, dan bokong

Latihan untuk kaki dan bokong di rumah, dapatkan massa otot

Kencangkan dan tingkatkan bokong dan kaki Anda dengan aplikasi ini, ini adalah aplikasi yang sempurna jika Anda menginginkan bokong yang besar dan bugar. Aplikasi Latihan rutin di rumah, latihan untuk bokong dan kaki ini dirancang khusus untuk mendapatkan hasil yang terlihat dalam sebulan.

Ini adalah rencana latihan untuk kaki dan bokong di mana Anda akan melatih semua otot, baik bagian dalam maupun atas, latihan ini dipilih karena efektivitasnya dalam meningkatkan massa otot kaki dan bokong hanya dengan berat badan Anda.

Latihan rutin ini akan membantu Anda membentuk bokong yang besar dan kencang di rumah, sangat penting untuk konstan untuk hasil yang lebih baik, menjaga pola makan yang baik dan istirahat pada hari-hari yang ditentukan untuk mendapatkan bokong dan kaki yang besar dan kencang. Lakukan latihan ini di rumah, Anda tidak perlu peralatan.

Semua latihan akan dilakukan dengan berat badan Anda, Anda tidak memerlukan peralatan atau pengetahuan sebelumnya, dapatkan tubuh estetis yang Anda cari untuk musim panas.

Dengan aplikasi ini berisi latihan selama seminggu penuh, ketika Anda bisa dan tanpa pelatih, ikuti saja panduan harian latihan kaki rutin ini. Anda akan mendapatkan bokong yang kencang hanya dengan 20 menit sehari

Dengan tantangan kaki kami, Anda dapat melihat kalori yang hilang dan Anda bisa

menghitung hari demi hari apa yang akan membantu Anda melihat hasil Anda. Aplikasi kami menampilkan serangkaian animasi yang akan memandu Anda dan menunjukkan cara melakukan latihan kaki dan bokong.

Tidak menunggu musim panas untuk memamerkan tubuh mewah? Dengan aplikasi ini Latihan rutin di rumah, latihan bokong di rumah Anda akan melatih kaki dan bokong Anda sehingga kencang dengan tantangan latihan dalam 30 hari dan dalam kondisi yang baik, Mulai hari ini dan Anda akan melihat perubahan dalam tubuh dan hidup Anda, Anda bisa melakukannya!

Bentuk bokong yang kencang dan kaki yang kencang, dengan postur yang benar untuk setiap latihan untuk membantu membangun massa otot di bokong dan kaki Anda.

Mengapa melatih otot bokong?

Otot gluteal merupakan bagian integral dari kekuatan total dan kesehatan fisik, melatih otot gluteal dapat mencegah dan mengurangi beberapa rasa sakit kronis seperti berikut:

-Sakit punggung.

-Sindrom silang bawah.

-Nyeri pada lutut.

-Sindrom slip femoralis anterior.

-Cakram hernia

Tingkatkan komposisi tubuh Anda dan estetika, kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan Anda: glutes memiliki misi mendasar dalam tubuh, baik pada pria maupun wanita. “Gluteus maximus adalah ekstensor utama pinggul dan gluteus medius menstabilkan panggul. Memiliki gluteus yang kuat sangat penting untuk bergerak dengan mudah, lincah dan aman. Manfaatnya bukan hanya kosmetik.

Latih bokong dan kaki Anda dengan benar dan Anda akan melihat manfaat yang tak terhitung banyaknya untuk kinerja, kesehatan, dan estetika Anda, tunggu apa lagi? Mulailah berolahraga untuk bokong yang lebih besar sekarang.