Tabata Kaki Latihan

Pelatihan interval intensitas tinggi untuk membakar lemak dan nada glutes & paha

Anda ingin meningkatkan kekuatan, menurunkan berat badan, meningkatkan fleksibilitas dan membangun otot?

Jika Anda ingin menambahkan program baru untuk latihan rutin Anda, Anda mungkin ingin memberikan Tabata mencoba. Pelatihan Tabata adalah interval training (HIIT) latihan intensitas tinggi, menampilkan latihan yang berlangsung empat menit.

Latihan yang intens ini adalah cara tercepat yang untuk memahat kaki yang terbaik Anda. Ini adalah rutinitas yang sangat efektif dan efisien untuk membakar kalori dan memajukan tingkat kebugaran Anda. Anda akan masuk dan keluar dalam 23 menit. Semua yang Anda butuhkan adalah tikar.

Rutinitas terstruktur Tabata ini akan membakar kaki dan paru-paru Anda pada waktu yang sama. Kita akan melakukan beberapa latihan yang cukup menantang dalam format ini; 20 detik pada, 10 detik dari, empat kali jumlah.

Dengan latihan Tabata ini, kalori yang terbakar dan otot dibangun tidak hanya berfungsi untuk membantu penurunan berat badan dan nada kaki, juga memfasilitasi hilangnya lemak perut. Latihan ini membakar 164-225 kalori.