body fat estimator

hitung lemak tubuh Anda dan dapatkan rencana penurunan berat badan empat minggu untuk menurunkan lemak ekstra

Aplikasi ini menghitung persentase lemak tubuh Anda secara ilmiah, dan memberikan rencana kehilangan lemak yang menggunakan puasa intermiten, bersama dengan berjalan cepat.

Meskipun kehilangan lemak adalah tujuan yang ingin kita capai, rencana kehilangan lemak tidak akan pernah menghasilkan 100% kehilangan hanya dari jaringan lemak, beberapa dari total berat badan yang hilang juga berasal dari otot.

Jadi fase penurunan berat badan yang berhasil adalah fase yang akan menghasilkan kehilangan lemak maksimum, dan kehilangan otot minimum.

Mengapa penting untuk kehilangan lemak tubuh ekstra?

itu bukan hanya karena alasan estetika, tetapi terutama untuk manfaat kesehatan, karena lemak tubuh yang tinggi dikaitkan dengan berbagai masalah yang terjadi dalam tubuh.

mengetahui tingkat lemak tubuh saja tidak cukup, tetapi memasangkan informasi dengan indeks massa tubuh dan rasio pinggang ke pinggul membuat hasil yang diperoleh lebih lengkap.

Aplikasi ini menyediakan tes berdasarkan rumus konversi dari BMI, dan beberapa topik (jumlah kalori, metode pengukuran yang lebih akurat, perbandingan jenis tubuh ...) yang terkait dengan penurunan berat badan:

 Tes dilakukan sebagai input Jenis Kelamin, Usia, Berat dan Tinggi Badan Anda; nilai-nilai ini digunakan untuk menghitung BMI Anda, yang pada gilirannya digunakan untuk menghitung persentase lemak tubuh Anda.

Pengguna juga harus memberikan lingkar pinggang dan pinggul untuk memberikan nilai rasio pinggang ke pinggul.

Panel hasil akan menunjukkan tiga indikator yang dihitung, serta batas dan rentang sehat yang terkait dengan masing-masing nilai menurut WHO.

Dari panel hasil tes, Anda dapat membuat rencana penurunan berat badan;

Setelah memilih berat yang Anda akan kehilangan selama periode empat minggu ini (dari 5 kg / 10 lbs hingga 10 kg / 23 lbs).

Sebuah pesan akan muncul setelah setiap pilihan untuk memberi tahu Anda jika:

 Tujuan penurunan berat badan terlalu banyak untuk tipe tubuh Anda,

 Atau

 Itu adalah tujuan yang dapat dikelola.

Protokol penurunan berat badan yang diusulkan didasarkan pada dua hal: Waktu makan terbatas, dan berjalan jarak jauh.

Jadi Anda pada dasarnya memberi makan tubuh Anda selama waktu makan yang singkat (biasanya 6 hingga 8 jam), dan membakar simpanan lemak untuk mengisi tubuh selama sisa hari itu.

Paket penurunan berat badan ini mengharapkan pengguna untuk belajar dari pengalamannya selama program ini dan menyesuaikan durasi puasa atau durasi berjalan.

Anda dapat memasukkan kemajuan yang dibuat dalam bentuk berat (lbs atau kg) yang hilang selama setiap minggu, yang akan dikonversi menjadi persentase yang turun dari tingkat lemak tubuh awal Anda. Pada akhirnya, Anda dapat membandingkan hasil akhir Anda dengan perkiraan aplikasi, karena penurunan berat badan bukan hanya angka, tetapi juga pengalaman Anda sendiri dengan tubuh Anda.

Unit yang didukung:

Kg: kilogram

lb: pound

cm: sentimeter

ft ': kaki

dalam inci

Simbol yang digunakan:

BMI: Indeks Massa Tubuh

WHR: Rasio Pinggang ke Pinggul

BFL: Tingkat Lemak Tubuh

WHO: Organisasi Kesehatan Dunia