اكلات للرجيم

Berapa kali Anda mencari makanan diet yang membantu Anda menurunkan berat badan ekstra?

Mungkin Anda sedang menunggu pencarian untuk menghasilkan nama-nama makanan diet aneh yang mengandung bahan-bahan langka dan mahal. Tetapi Anda harus melupakan semua ini, ini jauh lebih mudah dari itu. Ini adalah daftar 17 makanan diet paling kuat yang dapat membantu Anda membakar lemak, dan beberapa dari kami menerima beberapa makanan diet yang disebutkan di atas dan penolakan kami terhadap beberapa. Tetapi bagaimanapun juga, makanan diet pada topik tersebut telah disebutkan secara ilmiah yang andal, dan Anda akan menemukan semua produk dapat dimasukkan ke dalam daftar apa yang Anda makan setiap hari atau secara individual untuk membantu Anda kenyang dan membakar lebih banyak kalori di pada saat yang sama, yang menyebabkan pembakaran lemak yang tidak diinginkan. Selain itu, semua produk tersebut baik untuk tubuh dan detoksifikasi. Saya berharap Anda diet cepat, tubuh lebih baik, dan jiwa lebih bahagia. Dan ke daftar:

1) bawang putih.

Bawang putih banyak mengandung mineral, enzim dan asam amino. Namun, bawang putih mengandung semua vitamin ini: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Yang terpenting, setiap 100 gram bawang putih hanya mengandung 41 kalori. Bawang putih juga membantu menstimulasi metabolisme dalam tubuh Anda sekaligus menjaga kestabilan kolesterol dalam darah pada tingkat rendah dan berguna untuk membakar lemak secara parah.

2) Pisang.

Pisang mengandung gula tetapi rendah lemak. Ini juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, kalium, serta vitamin A, vitamin C, tanin dan serotonin. Setiap 100 gram pisang mengandung 66 kalori. Ini bisa menjadi camilan.

3) bawang bombay.

Bawang kaya akan vitamin A, C, E dan sekelompok vitamin B. Bawang juga kaya kalium, kalsium, dan natrium, serta bersifat diuretik. Bawang juga membantu menjaga gula darah pada tingkat sedang.

4) stroberi.

Stroberi dikenal rendah gula, namun kaya mineral dan vitamin C. Yang terpenting, setiap 100 gram stroberi hanya mengandung 27 kalori.

5) Corn flakes (serpihan jagung).

Produk yang merupakan kombinasi biji-bijian dan kacang-kacangan campuran. Produk ini membantu metabolisme. Metabolisme hanyalah proses tubuh membakar energi untuk menjalankan fungsi dasar kehidupan. Setiap 100 gram produk ini hanya mengandung 14 kalori.

6) Kiwi.

Kiwi kaya akan kalsium, zat besi, kalium dan seng. Ini mengandung banyak serat, juga merupakan sumber vitamin C, dan diuretik.

7) Otoritas.

Setiap 100 gram salad hanya mengandung 14 kalori, itu adalah sumber kalori yang sangat buruk. Namun di sisi lain, salad kaya akan serat dan mineral yang bersifat diuretik. Ini juga mengenyangkan karena ukurannya yang besar dan rendah kalori, sehingga bisa dianggap sebagai camilan.

8) lemon.

Lemon mengandung persentase gula terendah di keluarga yang sama, karena tidak melebihi 3,2%. Lemon juga mengandung 11 kalori per 100 gram. Di sisi lain, lemon kaya akan vitamin. Lemon juga membantu sirkulasi darah dan melawan selulitis.

9) apel.

Para pelaku diet mengenal apel sebagai penangkal kolesterol. Ini juga mengandung sejumlah besar magnesium, kalium, tanin, dan vitamin E dan C.

10) Kacang kenari.

Meskipun kacang kenari mengandung lemak dan gula dalam persentase yang tidak sedikit, namun kacang kenari merupakan salah satu makanan terpenting dalam makanan. Berkat kandungan kalsium dan magnesiumnya yang tinggi. Kacang kenari juga mengandung protein dan vitamin.

11) Gandum.

Setiap 100 gram gandum mengandung 319 kalori. Ia juga sangat kaya akan protein, kalsium, magnesium, zat besi dan kalium. Ini juga mengandung proporsi vitamin B. Yang terpenting, gandum melawan rasa lapar dan melawan apa yang disebut makan emosional, karena bersifat diuretik.

12) Ayam.

Daging putih dikenal dengan kandungan lemaknya yang rendah.

13) salad selada air.

Selada air adalah bantuan metabolisme yang kuat, dan mengandung vitamin A dan C. Tiap 100 gram selada air hanya mengandung 16 kalori.

14) kedelai.

Banyak pembakar lemak dan bahkan pelaku diet mengabaikan pentingnya kedelai dalam memerangi penambahan berat badan dan membantu memulihkan keseimbangan metabolisme. Selain itu, kaya akan asam folat dan protein.

15) telur.

Telur mengandung banyak mineral dan enzim. Ini juga membantu dalam pertumbuhan massa non-lemak, yang sangat membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh.

16) Teh.

Teh mengandung kafein pembakar lemak, dan juga mengandung banyak mineral dan sekelompok vitamin B. Ini merangsang proses metabolisme. Kandungan kalori total teh adalah 0 kalori.