Comment méditer

Comment méditer, expliquer les bases de la méditation

Comment méditer ?, La méditation est une pratique dans laquelle un individu utilise une technique - telle que la pleine conscience ou la concentration de l'esprit sur un objet, une pensée ou une activité particulière - pour former l'attention et la conscience, et atteindre un mental clair et émotionnellement calme et état stable.

La méditation est pratiquée dans de nombreuses traditions religieuses. Les premiers enregistrements de méditation (dhyana) se trouvent dans les Upanishads de la philosophie hindoue, et la méditation joue un rôle important dans le répertoire contemplatif du bouddhisme et de l'hindouisme.[5] Depuis le 19e siècle, les techniques de méditation asiatiques se sont propagées à d'autres cultures où elles ont également trouvé une application dans des contextes non spirituels, tels que les affaires et la santé.

La méditation peut réduire considérablement le stress, l'anxiété, la dépression et la douleur, et améliorer la paix, la perception, le concept de soi et le bien-être. Des recherches sont en cours pour mieux comprendre les effets de la méditation sur la santé (psychologique, neurologique et cardiovasculaire) et d'autres domaines.

cette application démontrera les bases sur la façon de méditer. bonne lecture