tuvia

بدن ، ذهن و روح را از ترس به تعادل و قدرت تبدیل کنید

tuvia در مقابله با اضطراب ، هراس و هراس به شما کمک های گسترده ای می کند.

★ دانش: چه عواملی باعث حملات هراس شده و چرا چیزی شبیه به این دارم

پیشگیری: برای به حداقل رساندن ترس و وحشت - از تغذیه گرفته تا تغییرات رفتاری گرفته تا تمرینات متعادل و رویارویی ، چه کاری می توانم انجام دهم

★ چه کاری می توانم در هنگام حمله وحشت انجام دهم تا به سرعت بر آن غلبه کنم و از تجربه یاد بگیرم

ما یک رویکرد جامع را دنبال می کنیم و دانش را از تحقیقات مغز ، رفتار درمانی و همچنین از داروهای جایگزین و روش های سنت های معنوی مانند ذن بودیسم جمع آوری کرده ایم.

knowledge دانش صدا به شما قدرت تصمیم گیری را می دهد

tasks کارهایی که انجام می دهند عملیات را بسیار آسان و سرگرم کننده می کنند

measures اقدامات فوری شما را قوی و مطمئن می کند

friendly دوستانه ما "صحبت کردن" به طور شفاهی شما را از موقعیتهای اضطراب حاد بیرون می آورد

exercises تمرین های تنفسی تعاملی با زمان سنجی و دستورالعمل های پویا ، تعادل بیشتری را با هر تمرین تضمین می کنند

med مراقبه های هدایت شده توسط گویندگان حرفه ای به طور دائم سطح استرس شما را کاهش می دهد و روحیه مثبتی را ترویج می کند

function عملکرد دفتر خاطرات به شما دانش می دهد در مورد آنچه به شما کمک می کند و چه چیزی به شما آسیب می رساند

community جامعه ما بهترین فرصت را برای مبادله و پشتیبانی ارائه می دهد

system سیستم امتیاز به طور مداوم شما را به پیشرفت ترغیب می کند

جزئیات

ثروت از دانش نشان داده شده با محبت ما همه چیز را از علل حملات هراس به رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از آنها توضیح می دهد. این اطلاعات بر اساس آخرین دانش تحقیق و رفتار درمانی مغز است و به طور مداوم از طریق تمرینات فردی و بازخورد تعداد زیادی از کاربران به روز می شود.

برنامه انتخاب گسترده ای از اقدامات فوری را به شما ارائه می دهد و شما را برای آموزش صحیح این اقدامات راهنمایی می کند. شما به خوبی آماده هستید و با اعتماد به نفس بیشتر می توانید با یک حمله وحشتناک مقابله کنید.

بسیاری از ابزارهای تعاملی مانند تمرین های تنفسی با تنظیمات فردی و مراقبه های هدایت شده به شما ابزاری مؤثر می دهند تا بطور منظم راه خود را به سمت صلح و تعادل پیدا کنید.

صحبت کردن ما یکی دیگر از یاورهای دوستانه در مواقع اضطراری است: صدای دوستانه بطور منظم شما را با استفاده از یک روش اثبات شده از هراس حاد خارج می کند. امتحانش کن

ماژول دفتر خاطرات به شما امکان می دهد تا تأثیرات مثبت و منفی و همچنین میزان اضطراب خود را با فشار یک دکمه ثبت کنید و از شما در یک سبک زندگی مفید پشتیبانی کند. داده های جمع آوری شده در آن ، اطلاعاتی را در مورد عوامل مؤثر یا ضرر شما در پرونده شما ارائه می دهد. شما همیشه بر داده های خود کنترل کاملی دارید و می توانید در هر زمان از طریق ایمیل (CSV) آن را صادر کرده و از این طریق از خارج از برنامه استفاده کنید.

هر تعامل با برنامه به شما امتیاز می دهد و به شما انگیزه می دهد تا کاری انجام دهید (یا علیه!) هر روز حملات هراس شما را انجام می دهد.

و بهترین برای آخرین: شما تنها نیستید! ما یک جامعه هستیم و برنامه فرصتهای عالی برای تبادل ایده ها و یادگیری از افراد همفکر ارائه می دهد ، بلکه همچنین برای به اشتراک گذاشتن تجربیات خود و در نتیجه کمک به دیگران.

راهپیمایی پیروزی خود را در برابر حملات وحشت خود شروع کنید و tuvia را بارگیری کنید!