ثبت سیگار کشیدن خود را، چک کردن خودتان بهتر از دیروز
Smokegram برنامه ای است که می تواند الگوی سیگار کشیدن آنها را ثبت کرده و مشاهده کند. هر روز با ثبت وضعیت سیگار کشیدن ، خود را بهتر از دیروز بررسی کنید.
سابقه سیگار کشیدن هنگام سیگار را ثبت کنید :
& # 8226؛ & # 8195؛ لطفاً با استفاده از دکمه + در برنامه و ابزارک ضبط کنید
تعداد سیگارهای دودی امروز را بررسی کنید :
& # 8226؛ & # 8195؛ امروز تعداد و زمان سیگار کشیدن را تأیید کرد و الگوی زمان سیگار کشیدن را بررسی کنید
در مقایسه با تعداد سیگاری که دیروز در زمان فعلی می کشید :
& # 8226؛ & # 8195؛ سعی کنید الگوهای سیگار کشیدن آنها را با مقایسه زمان فعلی دیروز تنظیم کنید
بررسی کنید چه مدت پس از سیگار کشیدن :
& # 8226؛ & # 8195؛ بررسی کنید که چه مدت پس از سیگار کشیدن مقدار سیگار را تنظیم کنید
نمودار را با توجه به زمان / روز / ماه ثبت شده توسط سیگار بررسی کنید :
& # 8226؛ & # 8195؛ الگوی سیگار کشیدن آنها را با یک نگاه به نمودار میله / طرح بررسی کنید
گزارش را در مقایسه با هفته گذشته و ماه گذشته بررسی کنید :
& # 8226؛ & # 8195؛ میزان استعمال دخانیات در این هفته ، میانگین میزان استعمال دخانیات در این هفته ، میزان استعمال دخانیات در این ماه و میانگین دخانیات در این ماه را بررسی کنید.