سلامت روان برای حمایت از خواب، مدیتیشن و ذهن آگاهی و کاهش استرس
Smiling Mind به شما شروعی برای مدیریت فراز و نشیب های زندگی روزمره می دهد.
به جعبه ابزار تناسب اندام ذهنی همه کاره و کاربردی خود خوش آمدید. اپلیکیشن Smiling Mind به شما کمک می‌کند مهارت‌هایی را بیاموزید که زیربنای سلامتی هستند و عادت‌هایی را برای پیشرفت ایجاد کنید. رویکرد منحصر به فرد خود را برای ایجاد آمادگی ذهنی، پیمایش چالش ها و رسیدن به اهداف خود توسعه دهید. این تمرین روزانه شما برای زندگی است، در جیب شما.
برنامه ما مبتنی بر مدل تناسب اندام ذهنی خندان است که توسط روانشناسان و کارشناسان بهداشت روان طراحی شده است تا به شما کمک کند پایه و اساس رشد ذهن خود را ایجاد کنید.
Smiling Mind از شما حمایت می کند تا از طریق پنج مجموعه مهارت اصلی، تناسب ذهنی را تمرین کنید، و به شما قدرت می دهد: ذهن آگاهانه زندگی کنید، تفکر انعطاف پذیر را در آغوش بگیرید، ارتباطات را رشد دهید، هدفمند عمل کنید و بدن خود را شارژ کنید.
اپلیکیشن Smiling Mind محتوا، ابزار و منابع شخصی‌سازی شده‌ای را در اختیار شما قرار می‌دهد تا از نیازها و اهداف سلامتی شما پشتیبانی کند. مجموعه‌ای از محتوا برای ذهن‌ها در تمام سنین و مراحل، با مجموعه‌های کودکان مناسب برای سنین 5 تا 12 سال و مجموعه‌های بزرگسالان وجود دارد که شما را از تمرین مبتدی به عادت‌های روزمره می‌برد!
اپلیکیشن Smiling Mind دارای:
* بیش از 700 درس، تمرین و مراقبه
* بیش از 50 مجموعه سرپرستی شده
با طیف وسیعی از ویژگی های خاص، این برنامه به شما کمک می کند تا تناسب اندام و انعطاف پذیری ذهنی ایجاد کنید. حمایت از خواب خوب، مطالعه و تمرین ورزشی؛ کاهش استرس؛ بهبود روابط؛ و توسعه مهارت های اجتماعی و عاطفی جدید را ترویج می کند.
ویژگی های ذهن خندان
مدیتیشن و ذهن آگاهی
* مراقبه های مبتدی تا برنامه هایی برای تمرین کنندگان با تجربه
* مدیتیشن به زبان‌های بومی استرالیا (کریول، نگانیاتجارا و پیتانجاتجارا)
* محتوا و برنامه هایی که خواب، آرامش، روابط، استرس، غذا خوردن آگاهانه و موارد دیگر را پوشش می دهند
* برنامه هایی برای بچه ها و خانواده ها از جمله خواب، رشد مهارت های عاطفی، بازگشت به مدرسه و موارد دیگر
آمادگی ذهنی
مهارت های آمادگی ذهنی را توسعه دهید تا:
* احساس آرامش خود را افزایش دهید
* استفاده از فناوری خود را مدیریت کنید
* روابط مهم زندگی خود را تقویت کنید
* استرس و اضطراب را کاهش دهید
* بهبود سلامت روان و تندرستی
سایر ویژگی ها
* برای استفاده آفلاین محتوا را دانلود کنید
* عادات تناسب اندام ذهنی را با روال های شخصی ایجاد کنید
* خلق و خوی خود را با چک-این های رفاهی پیگیری کنید
* پیشرفت پیشرفت مهارت خود را با ردیاب تناسب اندام ذهنی مشاهده کنید
* حالت تاریک برای کمک به آرامش قبل از خواب
ما سابقه ایجاد تأثیر مثبت، و چشم اندازی برای ایجاد تغییر نسل داریم، و همه را با ابزارهایی برای آمادگی ذهنی مادام العمر توانمند می کنیم.
Smiling Mind بیش از 12 سال است که در خط مقدم نوآوری در زمینه سلامت روان بوده است و با ابزارها و منابع مبتنی بر شواهد به ذهن ها کمک می کند تا شکوفا شوند. ما مفتخریم که بر زندگی میلیون ها نفر در سراسر جهان تأثیر گذاشته ایم.
در طول دهه گذشته، ما چشم‌اندازی را دنبال کرده‌ایم که به هر ذهنی کمک می‌کند تا رشد کند، و مفتخریم که در آن زمان بر زندگی‌های بسیاری تأثیر گذاشته‌ایم. اکنون، در میان بحران سلامت روان، ما به آینده نگاه می‌کنیم که چگونه ذهن خندان می‌تواند تغییرات طولانی‌مدتی در سلامت و رفاه روانی ایجاد کند که در نسل‌های آینده موج می‌زند.
ماموریت جدید Smiling Mind، تناسب اندام ذهنی مادام العمر، بر اساس شواهدی ساخته شده است که نشان می دهد رفاه ذهنی مثبت می تواند به طور فعال توسعه یابد. و هدف ما این است که همه را با مهارت هایی که برای انجام این کار نیاز دارند توانمند کنیم.
بهترین چیز در مورد ذهن خندان این است که شما را آرام می کند و به شما کمک می کند درست فکر کنید. - لوک، 10
ما بیشتر شب‌ها برای پسرم به آن گوش می‌دهیم و مطمئن نیستم که بدون آن واقعاً چه کار می‌کردم. از شما برای کمک به فرزندان و خانواده ما در درون و بیرون سپاسگزاریم.» - سال 3 و 5 والدین