Six Pack Abs

چگونه برای به دست آوردن شش ABS بسته در 30 روز؟

چگونه برای به دست آوردن شش ABS بسته در 30 روز؟

چگونه به کاهش وزن به سرعت و به یک بدن خوب در خانه بدون تجهیزات؟

این برنامه را برای شما برنامه تمرین برای کاهش وزن و بسته SIZ و دست دادن چربی شکم در هر نقطه بدون تجهیزات. یک شکم سکسی در خانه. بسیاری از تمرینات برای تمرین عضلات شکم وجود دارد: تابلوهای، پا را بالا می برد، بحران، burpee، دیوار نشسته ... بدون سالن ورزش، بدون تجهیزات مورد نیاز.

ویژگی:

+) ABS تمرین - شش پک ABS

- شش پک ABS در 30 روز - 30 روز شکم چالش تناسب اندام

- شکم تمرینات تمرینات در 30 روز طرح با سه سطح (مبتدی، متوسط، پیشرفته)

- هفت دقیقه عضلات شکم تمرین - 7 دقیقه عضلات شکم (دست آوردن عضلات شکم شش بسته با 7 هفت دقیقه در هر روز)

- تمرینات ABS در 30 روز

- تمرین شکم برای مردان و یا در تمرین شکم برای زنان هیچ سالن ورزش و بدون تجهیزات.

- تمرینات ABS شامل تمرینات بسیاری با دستورالعمل گام به گام

- شش بسته - تمرین 6 بسته

- رایت شکم چربی از دست دادن وزن

+) برنامه رژیم غذایی

- برنامه رژیم غذایی برای به دست آوردن شش بسته در 30 روز

- برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن در 30 روز

+) تنظیم

- شما می توانید تاریخ از زمان FINESS با استفاده از تابع تقویم مشاهده

- شما می توانید restime سفارشی تنظیم

- برنامه آفلاین و بدون اتصال به اینترنت.

بسیار متشکرم برای استفاده از برنامه ما. موفق باشید!