قرار دادن در هدفون خود و دریفت را به آرامش عمیق.
سرعت زندگی و تغییر می تواند بسیار زیاد باشد. همه ما گاهی اوقات باید آرام شویم ، آرامش یابیم ، تا به خواب برویم - اما ممکن است بعد از یک روز سخت در محل کار ، رفت و آمد وحشتناک یا یک سفر خرید کابوس ، غیرممکن به نظر برسد.
خاموش کردن و آرامش کامل کار دشواری است اما در عین حال قادر به تهدید و آرامش کامل برای سلامتی ما ضروری است.
برنامه Relax را اجرا کنید و در حالی که از مزایای بهداشت روانی لذت می برید ، جهان را کند می کنید:
• تکنیک های آرامش را کشف کنید.
• روش مناسبی برای آرام کردن و استرس زا پیدا کنید.
• در مورد تنظیمات درمانی برای ME ، کنترل درد ، بی خوابی ، استرس پس از سانحه اطلاعاتی کسب کنید
بی نظمی و غیره
• در مقابله با چالش ها و شرایط سخت احساس قدرت کنید.
• مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و زمان بیشتری را برای خود و افراد اطراف خود اختصاص دهید.
تخریب کنید ، طرز فکر خود را بهبود بخشید ، بهتر بخوابید ، اعتماد به نفس خود را رشد دهید و با مراقبه های هدایت شده ، جلسات ذهن آگاهی و پیام های مثبت سالم تر باشید - و موارد دیگر.
اندرو جانسون ، مربی و درمانگر ذهن آگاهی ، سالها است که با آرامش هدایت شده ، مراقبه ها ، ابزارهای مراقبت از خود و تمرین های تنفسی به افراد در مقابله با چالش های زندگی کمک می کند.
پرفروش ترین طیف برنامه های ذهن آگاهی وی انواع مختلفی از مطالب را برای کمک به شما دارد ، خواه به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و اضطراب ، کاهش وزن ، بهبود سلامتی و اطمینان خود ، یادگیری تکنیک های آرامش و غیره هستید.
ویژگی های اصلی:
• مدیتیشن های کوتاه شما می توانید در هر کجا انجام دهید: در محل کار ، رفت و آمد ، در خانه ، پیاده روی.
• جلسات الهام بخش برای کمک به شما در مقابله با چالش های زندگی ، برای آرامش و پیدا کردن وضوح.
• داستانها و گفتگوهای ذهن آگاهی برای کمک به شما در ایجاد عادات بهتر و سالم.
• مدیتیشن ها به شما کمک می کنند تا احساس الهام کنید و انگیزه خوبی برای غذا خوردن ، تمرین و ماندن پیدا کنید
هم از نظر جسمی و هم از نظر سلامت سالم هستند.
• تکنیک ها و ابزارهای آرامش برای کمک به شما در خواب بهتر هر شب ، برای بیدار شدن از احساس
انرژی و تجدید.
• تمرینات تنفس و مراقبه آرام بخش برای اضطراب ، حملات هراس و کاهش استرس.
• جلسات مراقبه برای متوقف کردن اضطراب در مسیرهای خود و رهایی از استرس.
چگونه می توانم بیشتر دریافت کنم؟
روز خود را با ذکاوت شروع کنید ، احساس مثبت خود را حفظ کنید و در طول روز از طیف وسیعی از مراقبهای هدایت شده الهام بگیرید تا در لحظات دشوار یا استرس زا به شما کمک کنند. انرژی خود را با استفاده از Power Nap تقویت کنید ، به Beat Procrastination متمرکز شوید و سپس با استفاده از مراقبه Deep Sleep برای یک شب آرامش بخش حرکت کنید.
اندرو را به عنوان مربی ذهن آگاهی شخصی خود بیاندیشید ، همیشه در آنجا که به او احتیاج دارید کمک کنید.
برای باز کردن ذهن آگاهی روزانه بیشتر و جلسات مراقبه راهنما ، آندرو جانسون را جستجو کنید.