ذهن آگاهی ، مراقبه و دعای تأمل را کشف کنید
ذهن آگاهی یک راه عالی برای یادگیری آرامش و کاهش سطح استرس است. این برنامه حاوی تأملات و مراقبه هایی است که بر اساس اصول مسیحی مراقبه کتاب مقدس و دعای متفکرانه است. هر بازتاب صوتی هدایت‌شده‌ای است که تمرین خاصی را برای دنبال کردن توصیف می‌کند. قطعاتی از موسیقی آرامش بخش وجود دارد که به عنوان پس زمینه به مدیتیشن اضافه می کنید.
بخش‌های برنامه عبارتند از: تأملات کتاب مقدس - مراقبه در قسمتی از کتاب مقدس، تفکر تخیلی - خود را در صحنه‌ای از کتاب مقدس قرار دهید، اصول مراقبه - مقدمه‌ای بر تمرین‌های ذهن آگاهی، دعای تأملی - تمرین‌های دعای هدایت‌شده، lectio divina - مراقبه‌ها با استفاده از خواندن متن کتاب مقدس، استرس و اضطراب - تأملات کتاب مقدس با تمرکز بر اعتماد به خدا، تأملات کریسمس - تأملات کتاب مقدس در مورد داستان کریسمس، و نوحه - تأملات کتاب مقدس با تمرکز بر موضوعات دشوار.
هر تفکر بر این متمرکز است که به شما امکان می دهد در مورد عیسی مراقبه و تأمل کنید. در سکوت و سکون می‌توانیم از طریق قدرت روح‌القدس به خدا نزدیک شویم. از روز خود برای گذراندن با خداوند وقت بگذارید.
مراقبه ها را می توان برای استفاده های بعدی پخش یا دانلود کرد. لطفاً از پیوند "من مشکل داشتم" در صفحات راهنما برای گزارش مشکلات استفاده کنید. برای دنبال کردن به‌روزرسانی‌های برنامه و ارائه بازخورد «Reflect - Christian Mindfulness» را در فیس‌بوک یا @reflect.christian در اینستاگرام جستجو کنید.