تمرینات سفارشی همراه با تمرین راه عالی برای کمک است
آیا می خواهید وضعیت بدنی کامل و ستون فقرات سالم داشته باشید؟ با تمرینات ساده و سریع می توانید آن را دریافت کنید.
اپلیکیشن Perfect Posture به شما کمک می کند بدون نیاز به هیچ وسیله ای در خانه ورزش کنید.
چرا وضعیت بدنی خوب مهم است؟
وضعیت مناسب به ما کمک می کند در موقعیت هایی بایستیم، راه برویم، بنشینیم و دراز بکشیم که کمترین فشار را بر عضلات و رباط های حمایت کننده در طول حرکت و فعالیت های تحمل وزن وارد می کند.
فواید وضعیت صحیح بدن:
* کاهش کمردرد
* سردرد کمتر
* افزایش سطح انرژی
* کشش کمتر در شانه ها و گردن شما
* کاهش خطر ساییدگی غیر طبیعی سطوح مفصلی
* افزایش ظرفیت ریه
* بهبود گردش خون و هضم
* تنفس راحت تر و عمیق تر
* ستون فقرات سالم
* کاهش خطر اسکولیوز
* کاهش خطر پوکی استخوان
* کاهش خطر ابتلا به سندرم خروجی قفسه سینه
* کاهش خطر گردن متن
* کاهش خطر بسیاری از مشکلات مربوط به وضعیت بدن
مزایای کشش:
از صدمات اجتناب کنید.
انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
دردهای عضلانی را تسکین می دهد.
افزایش انعطاف پذیری عضلات.
مقدار اسید لاکتیک را در ماهیچه ها کاهش می دهد.
احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد.
هماهنگی عضلات آگونیست-آنتاگونیست را بهبود می بخشد.
از سفت شدن عضلات بعد از ورزش جلوگیری می کند.
تنش عضلانی را کاهش می دهد.
حرکات را تسهیل می کند.
آیا می خواهید تنش عضلانی را کاهش دهید و درد را تسکین دهید؟
آیا می خواهید انعطاف پذیری و دامنه حرکتی خود را بهبود ببخشید؟
اکنون تمرینات کششی و انعطاف پذیری را دانلود کنید
وضعیت صحیح سر درد گردن را کاهش می دهد. برنامه ما به عنوان یک درمان گردن درد با تمرینات و کشش های خاص برای بهبود وضعیت بدن عالی است.
کشش های بالاتنه که به طور خاص به عنوان تمرین انعطاف پذیری طراحی شده اند. حرکات کششی و انعطاف پذیری برای سلامتی شما حیاتی هستند و می توانند به شدت به درد گردن و کمر شما کمک کنند.
تقویت عضلات پشت به لوردوز و کیفوز کمک می کند. تسکین کمر درد شما باید اولویت شما باشد، از همین امروز از برنامه ما استفاده کنید!
تمرینات اصلاحی همراه با کشش به معکوس کردن وضعیت سر به جلو، گردن درد و کمردرد کمک می کند.