سفر سلامتی و تندرستی خود را با NTC ارتقا دهید. تمرینات، تمرکز حواس و موارد دیگر.
با Nike Well Collective ورزش کنید و زندگی خوبی بسازید. با حمایت مربیان، مربیان، مربیان و کارشناسان مورد اعتماد به اهداف تناسب اندام خود دست یابید. از انگیزه ورزش، تمرینات خانگی، ابزارهای تناسب اندام و موارد دیگر - باشگاه آموزشی نایک اینجاست تا از سلامت جسمی و روانی شما حمایت کند. مدیتیشن های هدایت شده، تمرینات، یا دستور العمل های سالم - سلامتی را با NTC کشف کنید.
با ما حرکت کنید
Nike Training Club یک برنامه ورزشی است که با در نظر گرفتن پیشرفت تناسب اندام شما ساخته شده است و با راهنمایی رایگان مربیان تناسب اندام، ورزشکاران و کارشناسان مورد علاقه شما ساخته شده است. تمرینات قلبی، تمرینات قدرتی، آمادگی جسمانی، یوگا، تمرکز حواس و موارد دیگر - از نکات تخصصی بهترین نایک لذت ببرید.
عادات تناسب اندام سالم را با ابزارهای تعیین هدف ایجاد کنید و با مجموعه Nike Well به همه راه هایی که به شما احساس خوبی می دهد حرکت کنید. از برنامه های تمرین در باشگاه و تناسب اندام با وزن بدن گرفته تا تمرینات جامع و نکات ذهنی. دانلود کنید تا عضو نایک شوید و حرکات را در هر مرحله از سفر تناسب اندام خود کشف کنید.
تناسب اندام، به هر شکل:
• برنامه های تمرینی خانگی: تمرینات بزرگ برای فضاهای کوچک
• تناسب اندام کل بدن: تمریناتی برای بازوها، شانه ها، باسن و پاها
• یوگا: جریان های ضروری یوگا
• ذهن آگاهی: خود را با حرکت زمینگیر کنید
• سلامتی و تغذیه: با تناسب اندام کل نگر، نتایج را به حداکثر برسانید
• تمرین با شدت بالا: تمرینات سریع در 20 دقیقه یا کمتر
• مدیتیشن: قدردانی را تمرین کنید
• تمرین ABS: تمرین قدرتی برای عضلات شکم و مغز
• استقامت: تمرینات قلبی برای همه سطوح
تمرین کاردیو، تمرین بدنسازی تمام بدن، یا مدیتیشن هدایت شده - اعضا به محتوای جدید کارشناسان تناسب اندام، مربیان و ورزشکاران برتر دسترسی پیدا می کنند. با این حال، شما احساس می کنید، هر کجا که باشید، ما در کنار شما خواهیم بود.
با بهترین ها در باشگاه آموزشی نایک تمرین کنید. همین امروز دانلود کنید.
تناسب اندام در خانه یا تمرین بدنسازی برای هر بدن
• تمرین برای همه - تمرینات مبتدی تا تمرینات ورزشی پیشرفته، با هدایت مربیان، مربیان و کارشناسان نایک
• کاردیو، تمرینات قدرتی، HIT، یوگا، و غیره
• با برنامه های تمرینی که متناسب با زندگی پرمشغله شما ساخته شده اند، به اهداف تناسب اندام خود برسید
• تمام اعضای بدن - بازوها، پاها، شکم و غیره را تمرین کنید
• روال های تناسب اندام با وزن بدن که به تجهیزات کمی یا بدون نیاز دارند
• تناسب اندام خانگی، طراحی شده برای همه سطوح - برنامه های تمرینی را برای همه کاوش کنید
تغذیه و استراحت: مدیتیشن، دستور العمل و موارد دیگر
• آموزش و راهنمایی، فراتر از جنبه فیزیکی - انگیزه ورزش و نکات عادت سالم
• تندرستی و تغذیه – زندگی خوب نیاز به سوخت دارد. داستان های واقعی در مورد غذای واقعی را کشف کنید
• عرق کردن، استراحت و ریکاوری – نکاتی را برای شارژ و احیای مجدد بیابید
• مربی تندرستی - نکات برنامه ورزشی را برای بدن و ذهن پیدا کنید
• تلویزیون NTC - تمرینی برای تمرکز حواس پیدا کنید، دستور العمل های سالم را کشف کنید و مراقبه های هدایت شده را در ویدیوهای سریع و آسان راه اندازی کنید**
• تمرینات قدرتی برای ذهن - مدیتیشن های هدایت شده، پرسش و پاسخ سلامتی و آشپزی سالم
تمرینات بر اساس تقاضا
• تمرینی را برای هر سطحی بیابید – با کلاس‌های تمرین ویدیویی بر حسب تقاضا که توسط مربی هدایت می‌شوند، به روشی که می‌خواهید تمرین کنید*
• فیلم های تمرینی برای همه رشته ها - کاردیو، تمرین HIT، یوگا و غیره
• تمرینات برتر با ورزشکاران ویژه و مهمانان موسیقی*
انگیزه سلامتی
• برنامه تناسب اندام در خانه با راهنمایی های سبک زندگی سالم برای تغذیه، اتصال، استراحت و موارد دیگر مطابقت دارد
• دسترسی به Nike Well Collective – آموزش و نکات تناسب اندام جامع برای راهنمایی
در هر مکان و هر زمان با برنامه تمرین NTC ورزش کنید و حرکت را در جایی که هستید کشف کنید. ورزش در باشگاه یا تناسب اندام در خانه - فضایی را برای سلامتی با انجمن نایک باز کنید.
همین امروز دانلود کنید.
همه فعالیت های شما شمارش می شود
هر تمرینی را در تب Activity اضافه کنید تا حساب دقیقی از سفر تناسب اندام خود داشته باشید. اگر از برنامه Nike Run Club استفاده می کنید، دویدن های شما به طور خودکار در سابقه فعالیت شما ثبت می شود.
NTC با Google Fit برای همگام سازی تمرینات و ثبت داده های ضربان قلب کار می کند.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US&gl=US
*VOD (ویدئو بر حسب تقاضا) موجود در ایالات متحده، بریتانیا، BR، JP، CN، FR، DE، RU، IT، ES، MX و KR.
** تلویزیون NTC فقط در ایالات متحده موجود است.