Moodfit

ردیاب خلق و خو، مراقبت از خود، CBT، قدردانی، نفس کشیدن، مدیتیشن، خواب و موارد دیگر

** بهترین برنامه سلامت روان کلی 2020، 2021 و 2022. بهترین Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"این یک راه عالی برای ثبت افکار خود در مورد وضعیت سلامتی شما در هر روز است. و تمرینات به شما کمک می کند تا آرام شوید." - کاربر مگ الیس

"من یک درمانگر نوجوان هستم و شروع به استفاده از این برنامه کردم تا ببینم آیا این چیزی است که می توانم به مشتریانم ارائه دهم یا خیر. من آن را دوست دارم و می توانم آن را با اطمینان توصیه کنم زیرا متوجه شدم که به من کمک می کند سرعت خود را کاهش دهم و از چگونگی آن آگاه تر باشم. من در طول روز انجام می دهم." - کاربر Sharon McCallie-Steller

همه می توانند از کاهش استرس و بهبود تناسب اندام سلامت روان خود بهره مند شوند. اگر مشکل دارید، Moodfit می تواند به شما کمک کند به سمت پیشرفت حرکت کنید. اگر در حال شکوفایی هستید، Moodfit می تواند به شما کمک کند انعطاف پذیری داشته باشید تا شما را در مواجهه با ناملایمات زندگی در آنجا نگه دارد.

Moodfit جامع‌ترین مجموعه ابزارها را برای سلامت روان فراهم می‌کند و به شما کمک می‌کند بفهمید چه چیزی خلق و خوی شما را بالا و پایین می‌کند.

راه های استفاده از MOODFIT

- به عنوان یک مجله خلق و خوی برای آگاهی و درک بهتر خلق و خوی شما.

- برای کشف آنچه در سیستم عصبی شما اتفاق می افتد که می تواند بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر بگذارد.

- کار بر روی مجموعه ای از اهداف روزانه شخصی سازی شده که تمرینات روزانه سلامت روان شما هستند که شامل اقدامات خوبی مانند قدردانی، نفس کشیدن و تمرکز حواس است.

- برای تقویت پیام های مثبت و ایجاد عادات جدید که خلق و خوی شما را تقویت می کند.

- برای پردازش تفکر تحریف شده که باعث ناراحتی عاطفی با استفاده از تکنیک های CBT می شود.

- برای داشتن یک دفتر قدردانی که می تواند مغز شما را تغییر دهد تا بیشتر جنبه های مثبت زندگی را ببیند.

- انجام تمرینات تنفسی برای افزایش سریع حس آرامش.

- برای یادگیری و تمرین مراقبه ذهن آگاهی که نشان داده شده است که استرس را کاهش می دهد.

- برای درک رابطه بین خلق و خو و عوامل سبک زندگی مانند خواب، ورزش، تغذیه و کار.

- برای ردیابی هر متغیر سفارشی که می خواهید بفهمید که چگونه بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد، به عنوان مثال. هیدراتاسیون، مصرف کافئین یا تعامل با یک دوست خاص. شما به معنای واقعی کلمه می توانید هر چیزی را ردیابی و تجزیه و تحلیل کنید.

- برای ردیابی داروهای مربوط به خلق و خوی خود و درک بهتر اینکه چه چیزی موثر است.

- ارزیابی سلامت روان مانند PHQ-9 (افسردگی) و GAD-7 (اضطراب) و مشاهده اینکه چگونه آنها در طول زمان تغییر می کنند.

- دریافت محتوای آموزشی و الهام در مورد موضوعاتی مانند نشخوار فکری، اهمال کاری و انگیزه.

ارزش های اصلی ما

- ما معتقدیم که به معنای واقعی کلمه همه می توانند از کار روی سلامت روان خود سود ببرند.

- ما معتقدیم که سلامت روانی خوب فقط فقدان یک بیماری روانی بالینی نیست. ما می خواهیم به شما کمک کنیم تا به طور کامل پیشرفت کنید.

- ما معتقدیم که راه حل یکسانی برای سلامت روان وجود ندارد و استفاده از ابزارهای مختلف و ردیابی نتایج آنها برای درک اینکه چه چیزی برای شما بهترین کار را انجام می دهد بسیار مهم است.

با ما وصل شوید

بیایید و به گفتگوی همه چیز در مورد سلامت روان بپیوندید.

- وب سایت - https://www.getmoodfit.com

- اینستاگرام - https://www.instagram.com/getmoodfit/

در مورد Moodfit به کمک نیاز دارید یا بازخورد یا سؤالی دارید؟ به ما در [email protected] ایمیل بزنید. ما واقعاً دوست داریم از کاربران خود بشنویم.

شرایط خدمات ما: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

سیاست حفظ حریم خصوصی ما: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.