Meditation: App for Beginners

مراقبت از خود برای فضای مناسب، آرامش و تمرکز، استرس و اضطراب کمتر، خواب بهتر

✨ 100% رایگان

"مدیتیشن: برنامه برای مبتدیان" یک برنامه مراقبه ذهن آگاهی 100٪ رایگان است که مراقبه هدایت شده آفلاین را ارائه می دهد - یک دوره مقدماتی مراقبه ذهن آگاهی و درس های مراقبه روزانه به زبان انگلیسی.

✨ آرام، تمرکز، خواب بهتر

روزی از معلمی دانا پرسیدند: از مدیتیشن چه چیزی به دست آوردی؟ او پاسخ داد: "هیچی. با این حال، اجازه دهید به شما بگویم که چه چیزی را از دست داده ام: عصبانیت، اضطراب، افسردگی، ناامنی و ترس."

"مدیتیشن: برنامه برای مبتدیان" به عنوان یک ابزار مراقبت از خود برای موارد زیر طراحی شده است:

🍃 پرورش فضای سر مناسب

🍃 ترویج آرامش و تمرکز

🍃کاهش استرس و اضطراب

🍃 بهبود خواب.

سال‌ها پژوهش‌های بالینی و علوم اعصاب نشان داده‌اند که مدیتیشن ذهن‌آگاهی می‌تواند به طور چشمگیری و مثبت بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد و به افراد کمک کند تا استرس را کاهش دهند، آرام‌تر و متمرکزتر شوند.

از نظر عاطفی، مدیتیشن ذهن آگاهی به خلق و خوی بهتر، کاهش علائم اضطراب و افسردگی و دیدگاه کلی مثبت به زندگی کمک می کند.

تمرین مراقبه ذهن آگاهی اغلب منجر به بهبود کیفیت خواب می شود.

علاوه بر این، مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند به مدیریت درد، کاهش فشار خون، تقویت روابط و تاثیر مثبت بر حافظه و خلاقیت کمک کند.

✨ مدیتیشن صحیح را بیاموزید. مدیتیشن ذهن آگاهی «کلاسیک» که به خاطر قدرتش شناخته شده است

مدیتیشن: برنامه برای مبتدیان، مراقبه آگاهی از نفس کلاسیک را بر اساس تکنیک های باستانی (دقیقاً همانطور که معلمان ما در هند به ما آموختند) آموزش می دهد. بنابراین، یاد خواهید گرفت که چگونه به درستی مدیتیشن کنید.

✨ مدیتیشن ذهن آگاهی برای مبتدیان و فراتر از آن

"مدیتیشن: برنامه برای مبتدیان" برای مبتدیان و همچنین کسانی که قبلا مدیتیشن را تمرین کرده اند اما به دنبال شروعی تازه هستند عالی است. دوره مبتدی آن برای کسی که تجربه کمی از مدیتیشن دارد یا اصلاً تجربه ندارد، با دقت طراحی شده است. هر جلسه برای آموزش اصول اولیه مدیتیشن ذهن آگاهی، یک مرحله در یک زمان طراحی شده است.

مذهبی نیست

در دوره مبتدی ما قول می دهیم که دیگر نیازی به حالت نیلوفر آبی، لباس خاص یا شعار نخواهیم داشت. به علاوه، هر روز فقط به چند دقیقه از وقت شما نیاز دارد. و به آسانی نشستن و نفس کشیدن است. این تمرینی است که هر کسی می تواند انجام دهد.

✨ یک عادت مراقبه روزانه ایجاد کنید

"مدیتیشن: برنامه برای مبتدیان" به شما کمک می کند تا یک عادت مراقبه ذهن آگاهی روزانه را ایجاد کنید که فقط با 1 دقیقه در روز شروع می شود. در روز اول، فقط با یک دقیقه مراقبه شروع می کنیم. در روز دوم، دو دقیقه تمرین می کنیم و سپس در روز سوم، آن را به سه دقیقه افزایش می دهیم.

ما با ساده ترین تکنیک های تنفس و نشستن شروع می کنیم. هر روز، کلید جدیدی برای تمرین موثر مراقبه ذهن آگاهی، همراه با مدیتیشن یا نقل قول انگیزشی که به شما در درک بهتر مراقبه کمک می کند، با شما به اشتراک می گذاریم. در پایان این دوره کوتاه، شما به یک تکنیک مراقبه ذهن آگاهی قدرتمند مجهز خواهید شد که می تواند شما را در مسیر ایجاد یک عادت موثر روزانه قرار دهد.

در حالی که تجربیات فردی ممکن است متفاوت باشد، گنجاندن مدیتیشن ذهن آگاهی در یک سبک زندگی سالم می تواند طیف وسیعی از اثرات دگرگون کننده را به همراه داشته باشد.

امیدواریم از تجربه خود لذت ببرید!

🤍 با احترام

TheMeditationApp.com 🤍